Saya berusia 14 tahun dan saya ingin menurunkan 20 kg dalam 35 hari. Saya tahu itu banyak dan bahkan tidak mungkin, tetapi itu sangat penting bagi saya. Tinggi saya 165 cm dan berat badan 90 kg. Saya telah mencoba berkali-kali untuk menurunkan berat badan, tetapi saya mendapatkan lebih dari sekedar menurunkan berat badan. Saya telah melawan obesitas selama 5 tahun. Saya mencoba diet saya sendiri, yang saya jalani maksimal seminggu, saya kehilangan 4 kg karenanya. Di sekolah, saya berpegang pada diet: Saya tidak membeli sesuatu yang manis, saya makan pada waktu tertentu, dan ketika saya pulang ke rumah seolah-olah saya tidak sedang diet sama sekali. Dan bagian terburuknya adalah saya tidak bisa mengatasinya. Saya harap Anda akan membantu saya.
Hai Marcelina! Dengan asumsi Anda, Anda harus kehilangan lebih dari 0,5 kg sehari, jadi Anda benar - itu tidak mungkin. Tolong, percayalah dan jangan mencari diet apa pun di Internet yang akan menjanjikan Anda penurunan berat badan lebih dari 4 kg per bulan.
Anda menulis bahwa Anda mengikuti diet di sekolah dan bukan di rumah. Kesimpulannya sederhana: Anda tidak sedang diet! Anda bisa mulai dengan mengubah pola makan Anda secara bertahap. Kenali "prinsip-prinsip nutrisi rasional" dan mulailah menerapkannya. Anda adalah orang yang sangat muda, sangat gemuk, jadi menurunkan berat badan sendiri sebenarnya adalah ide yang buruk.
Carilah ahli diet di kota Anda atau minta pengasuh untuk membawa Anda ke dokter anak yang dapat memandu Anda dalam menurunkan berat badan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
