Latihan dalam refluks

Gastroskopi menunjukkan refluks gastroesofageal dan erosi hingga 20 mm. Saat ini saya mengonsumsi Emanera dan mencoba mengikuti diet yang tepat. Sejauh ini, saya telah menjalankan beberapa setengah maraton sepanjang tahun. Apakah saya masih bisa melakukan ini?

Sampai erosi sembuh, sepertinya Anda tidak boleh lari. Pertama, karena obat tersebut memiliki banyak efek samping yang dapat membuat sulit berlari, seperti ketidakseimbangan, pusing, selaput lendir kering dan peningkatan enzim hati; kedua, karena upaya fisik memberi tekanan tambahan pada sistem antioksidan, yang terlibat dalam pembuangan obat. Berusahalah merapikan gaya hidup Anda hari ini. Anda akan mengurangi intensitas stres di dalamnya atau belajar menghadapinya dan memperkenalkan perubahan dalam cara makan. Selama Anda mengonsumsi obat dosis tinggi yang menghambat aktivitas pompa proton, Anda memiliki pH cairan lambung yang lebih tinggi, yang mendukung perkembangan flora bakteri abnormal di saluran pencernaan, sulit untuk menjaga kebersihan makanan selama kompetisi atau selama kompetisi, yang dapat meningkatkan risiko episode diare atau muntah. Setelah Anda keluar dari noda, jalankan, atau setidaknya periksa refluks. Anda mungkin merasa tidak nyaman karena minum minuman isotonik, istirahat panjang di antara waktu makan, dan latihan lari yang intens, misalnya lompat A atau sprint.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.