Sekitar 3 tahun yang lalu saya terserang TBC, saya dirawat sepenuhnya dan sehat, saya merasa baik, saya mengendalikan diri, saya merawatnya, tetapi jika sangat panas, saya tidak dapat bernapas dengan benar. Apakah karena paru-paru saya terasa lebih lemah setelah saya sakit? Dapatkah saya mengejar penyakit saya atau apakah itu akan menjadi penghalang bagi kesehatan saya? Kadang-kadang, saat saya joging selama 15 menit di malam hari, sulit bagi saya untuk mengatur napas dan tidak dapat bernapas sepenuhnya.
Saya pikir ada baiknya mendiskusikan masalah Anda dengan ahli paru Anda. Saya tidak tahu riwayat kesehatan Anda, hasil X-ray atau MRI, perawatan yang memiliki banyak efek samping. Pada gilirannya, penyakit itu sendiri dapat menghancurkan banyak alveoli, dan sisanya membesar, mengurangi luas permukaan paru-paru dan membuat sulit bernapas.
Apa kamu bisa lari? Saya tidak tahu, perlu tanya dokter, lakukan tes, misalnya spirometri, dan jika hasilnya bagus, kembangkan pelatihan lari untuk anda, agar anda bisa lari dengan bebas, misal 3 atau 5 kilometer.
Metode Galloway atau jogging lambat tampaknya masuk akal untuk Anda. Tampaknya Anda juga tidak boleh berlari dalam cuaca yang sangat panas dan sangat dingin. Juga ingat bahwa jika Anda tidak fit karena Anda sudah lama tidak berolahraga, tidak akan ada keajaiban. Masing-masing dari kita akan kelelahan setelah 15 menit berlari dan sulit menghirup udara. Anda juga perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk menjalankan usaha dengan senam. Memperkuat otot perut (sit-up), lengan (push-up wanita), bokong (squat), adduktor, dan penculik.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
