Saya berlari sekitar 50-70 km seminggu, saya langsing, saya tidak minum alkohol, saya berhati-hati dengan apa yang saya makan, saya mencoba mengikuti diet, saya minum banyak air. Saya mengonsumsi magnesium dengan kalium dan Allupol 100 mg setiap hari. Setiap 1,5 bulan saya mengalami serangan asam urat (Maret, Juni dan sekarang Agustus), jari kaki selalu menyerang di kaki kanan saya. Konsentrasi asam sedikit di atas norma (6,5 hingga 8,6 mg / dL), selebihnya hasilnya bagus. Bisakah lari menyebabkan kejang? Jika ya, berapa hari saya bisa berlari tanpa melukai diri sendiri? Salam Hormat.
Gout adalah penyakit genetik, gejalanya diperburuk oleh pola makan dan gaya hidup yang salah. Olah raga, khususnya jogging, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memicu serangan penyakit.
Untuk menilai apakah Anda bisa berlari dan berapa kilometer, bagaimanapun, Anda perlu melacak pola makan Anda dan memperkirakan asupan purin Anda. Yang tidak kalah pentingnya adalah: waktu pelatihan, jenis pelatihan (apakah pelatihan interval atau tidak), keseimbangan cairan selama dan setelahnya. Hanya semua informasi ini dan, sebagai tambahan, tes tubuh lain yang dapat membantu Anda menentukan olahraga yang optimal untuk Anda. Salam Hormat.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
-porada-eksperta.jpg)
