Saya mengalami masalah dengan pergelangan tangan saya selama beberapa waktu. Kadang-kadang "menempel" dan hanya jika Anda menggerakkannya lebih keras, sesuatu akan melompat ke dalamnya dan Anda dapat berfungsi secara normal. Tanpa "agitasi" seperti itu, sulit untuk menulis apa pun atau bahkan makan hidangan dengan alat makan. Tetapi bahkan gerakan terlama pergelangan tangan Anda sebelumnya tidak menghilangkan rasa sakit saat Anda bersandar pada seluruh tangan Anda. Saya sudah mencoba melakukan pemanasan dan latihan, tetapi tidak membantu.
Halo,
Anda perlu mendapatkan tes yang sesuai yang akan dipesan oleh dokter Anda, termasuk rontgen pergelangan tangan Anda. Dokter mungkin akan mengarahkan Anda ke ahli reumatologi yang akan menentukan penyebab nyeri. Jika memang rematik, maka bisa merujuk ke perawatan seperti: cryotherapy, pijat, stimulasi laser, elektromagnetisme. Namun, dokter memutuskan perawatan apa yang akan dilakukan. Nyeri juga bisa disebabkan oleh latihan tangan yang berlebihan, yang dapat timbul dari posisi tangan yang tidak tepat saat bekerja menggunakan keyboard komputer. Jika ada sudut yang salah pada pergelangan tangan, tendon menjadi stres, yang menyebabkan nyeri pada pergelangan tangan. Cobalah untuk tidak terlalu menekuk pergelangan tangan Anda dan sering-seringlah beristirahat untuk membuatnya sedikit bergerak. Anda bisa meletakkan es di atasnya, meletakkannya di handuk dan membungkusnya di pergelangan tangan Anda. Kami menyimpan kompres seperti itu selama sekitar 20 menit. Penggunaan mandi tangan dingin juga dapat meredakan nyeri yang terus-menerus. Latihan yang tepat dapat digunakan untuk mengendurkan otot yang tegang di punggung, lengan, dan tangan. Yoga dan tai-chi bekerja dengan baik untuk penyakit seperti itu.Jika kita tidak memaksakan pergelangan tangan kita terlalu banyak, tetapi kita tidak membiarkannya beristirahat terlalu lama, maka semuanya akan segera kembali normal. Penggunaan magnet terbukti efektif karena merangsang sirkulasi darah. Anda harus memakainya hampir sepanjang hari, tapi itu tidak mengganggu. Di toko rehabilitasi Anda bisa membeli lapisan magnet yang dipasang dengan plester ke tempat yang sakit. Menghangatkan area ini dapat meningkatkan nyeri. Anda dapat menggosok pergelangan tangan Anda dengan minyak esensial yang sesuai untuk mencegah peradangan. Ini bisa berupa minyak esensial seperti: anggrek serai, serai jawa, linalool thyme, goltery dan marjoram membantu mengurangi rasa sakit. Setelah mengencerkan minyak dengan benar dengan minyak zaitun, pijat lembut bagian yang sakit atau basahi persendian dengan minyak (beberapa tetes) dan bungkus dengan kain. Diet ini bukannya tanpa arti, Anda perlu menghilangkan semua makanan yang mengasamkan, gula dan daging dari menu, dan beralih ke hidangan yang mengandung kalsium dan vitamin C, E, B. Minumlah air non-karbonasi sebanyak mungkin untuk membuang semua racun dari tubuh Anda. Makan ikan sebanyak mungkin, yang kaya akan asam lemak omega-3 untuk mengurangi peradangan dan nyeri. Anda juga bisa minum infus daun jelatang hingga empat cangkir sehari, yang memiliki sifat mengurangi rasa sakit.
salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Ewa MorawskaMaster SKHM Seichim dan Reiki, ahli energi dan penyembuh, konselor kehidupan. Penerimaan di Marki (Estate Lisi Jar 12, ponsel 0501 076298)
