Penyerapan zat besi dalam anemia adalah masalah besar. Anemia berkembang ketika tubuh memproduksi terlalu sedikit sel darah merah. Paling sering kita mengalami anemia karena kekurangan zat besi. Kita terkadang menderita kekurangan zat besi, bahkan ketika kita menjaga pola makan yang baik dan mengonsumsi suplemen zat besi. Kami hanya tidak menyerapnya dengan cukup baik. Bagaimana Cara Meningkatkan Malabsorpsi Besi?
Sebenarnya, anemia seharusnya tidak mempengaruhi kita, karena makanan sehari-hari orang Polandia menyediakan sekitar 10-20 mg zat besi, yang kita serap sekitar 5-10 persen. Ini cukup untuk menghindari anemia, karena kebutuhan harian berkisar antara 1 hingga 4 mg, tergantung usia dan kesehatan (ibu hamil paling membutuhkannya).
Tubuh mengelola zat besi secara wajar. Ini bersirkulasi dalam darah dan diangkut oleh protein yang disebut transferin. Ini memasok zat besi ke sumsum, di mana diperlukan untuk menghasilkan hemoglobin, protein yang mengisi sel darah merah (eritrosit). Selain itu, kami memiliki simpanan zat besi dalam protein: feritin dan hemosiderin.
Stok ini bertahan selama beberapa bulan atau bahkan beberapa tahun. Namun, jika kita tidak menyerap zat besi dari makanan, kita sedang menghabiskan simpanan zat besi kita. Dokter kemudian berbicara tentang kekurangan zat besi yang tersembunyi. Lama kelamaan dompet menjadi kosong dan kita mulai mengalami gejala anemia.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami malabsorpsi zat besi?
Jika kita menerapkan pengobatan dan mengonsumsi suplemen zat besi, dan jumlah darah serta kadar zat besi dalam darah tidak membaik, dokter mungkin akan memesan kurva penyerapan zat besi. Kami mendonorkan darah saat perut kosong dan laboratorium menentukan konsentrasi zat besi. Kemudian kami mendapatkan sediaan yang mengandung zat besi dan perawat mengambil darah pada interval tertentu. Konsentrasi besi di setiap sampel ditentukan. Jika hasilnya menunjukkan bahwa meskipun pemberian sediaan yang mengandung zat besi, tingkat unsur ini dalam darah tidak meningkat - maka kemungkinan untuk membicarakan malabsorpsi zat besi.
Baca juga: Anemia pernisiosa: penyebab dan gejala. Penyakit Addison-Biermer - pengobatan
Kami merekomendasikan
Penulis: Time S.A
Ingatlah bahwa diet yang dipilih dengan benar akan membantu menurunkan tekanan darah. Manfaatkan JeszCoLubisz - sistem diet inovatif dari Panduan Kesehatan dan nikmati rencana yang dipilih secara individual dan perawatan rutin dari ahli diet. Jaga kesehatan Anda dan kurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Pelajari lebih lanjut PentingGejala anemia
- kelemahan,
- mudah lelah,
- peningkatan detak jantung
- sesak napas setelah berolahraga,
- sakit kepala,
- gangguan tidur,
- kulit pucat dan selaput lendir,
- kesulitan berkonsentrasi,
- rambut rontok,
- kuku rapuh.
Malabsorpsi besi: penyebab
Zat besi diserap di bagian atas usus kecil. Karena berbagai alasan (kerusakan atau malfungsi vili usus, mukosa rusak, kurangnya bakteri usus yang baik), kita mungkin mengalami malabsorpsi dari saluran pencernaan dan kemudian zat besi tidak masuk ke aliran darah kita. Dalam situasi ini, sediaan besi suntik biasanya dimulai. Ada juga teori bahwa protein susu laktoferin, yang memiliki efek menguntungkan pada flora usus, meningkatkan penyerapan dan dengan demikian penyerapan zat besi kita meningkat.
Baca lebih lanjut: Hemoglobin: Standar untuk Wanita, Pria dan Anak-anak, dan untuk Wanita Hamil
Bagaimana meningkatkan penyerapan zat besi
Terkadang sedikit perubahan dalam kebiasaan kita dan cara kita mengonsumsi suplemen zat besi dapat membantu. Penyerapannya akan meningkat jika kita mengkonsumsinya saat perut kosong atau di antara waktu makan. Layak minum olahan dengan jus jeruk, karena vitamin C mendukung penyerapan zat besi. Vitamin B6, B12 dan asam folat juga bermanfaat. Selama perawatan dengan zat besi, perlu membatasi konsumsi susu dan produk susu, serta produk tepung dan menir. Di sisi lain, makan lebih banyak sayuran (terutama sayuran berdaun hijau dan bit) dan buah (fruktosa juga mendukung penyerapan zat besi) dan daging merah.
Bagaimana Anda mengenali gejala anemia?
