Saya sudah lama bergumul dengan masalah aneh. Perut saya mengeluarkan suara-suara aneh, tidak hanya bergemuruh, miring, tetapi seolah-olah ada sesuatu yang terjadi, itu berlangsung selama beberapa detik. Itu terjadi bukan ketika saya lapar, tetapi ketika saya kenyang, atau saat makan, ketika saya berbaring telentang (bukan dalam posisi berbeda). Mengapa ini terjadi?
Tidak mungkin untuk menentukan dengan jelas di mana Anda mengalami gejala-gejala ini. Ini mungkin diet yang salah yang mendorong pertumbuhan flora bakteri abnormal di saluran pencernaan, terlalu sedikit makan di siang hari - interval yang berkepanjangan di antara mereka. Gunakan berbagai diet penurunan berat badan yang "ajaib", dengan banyak bahan mentah. Dispepsia gastrointestinal, stres kronis. Terlalu sedikit olahraga dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, karena gas tidak dapat keluar dari saluran pencernaan (dan Anda menghembuskannya, misalnya saat berjalan, berjalan atau aktivitas fisik aerobik lainnya), dan akhirnya penyebabnya mungkin intoleransi makanan, misalnya gluten, yang mana harus dikonfirmasi oleh penelitian. Dan akhirnya, intoleransi terhadap laktosa, fruktosa dan bahan lainnya.
Dalam situasi ini, mulailah dengan membuat buku harian makanan dan mencatat di dalamnya: waktu makan, komposisinya, dan bagaimana perasaan Anda setelah makan. Kemudian Anda akan mengevaluasi produk apa yang harus Anda hilangkan dari diet Anda. Dan dengan diary ini, pergilah ke ahli diet dan dokter jika Anda mengalami gangguan irama usus, penurunan berat badan, kurang nafsu makan atau kurang kekuatan. Anda juga perlu bertanya kepada apoteker di apotek tentang probiotik paling efektif untuk Anda. Bersamaan dengan diet terstruktur, makan teratur akan memperbaiki kondisi Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
