Selama 5 bulan saya berhenti makan yang manis-manis sama sekali, saya hanya makan telur dari produk susu, karena saya alergi dan setelah memakannya, saya merasa tidak enak badan, saya berolahraga 2-3 kali seminggu selama 8 bulan, namun berat badan saya turun dari ukuran 44 menjadi 40. Masih bisakah kamu Dengan cara lain mempercepat proses penurunan berat badan yang sehat tapi cepat?
Menurunkan berat badan dengan cepat bukanlah proses yang sehat, karena dengan cara ini Anda tidak akan membuang lemak tubuh tetapi otot, yang akan memperlambat laju metabolisme dan menghentikan penurunan berat badan. Agar proses penurunan berat badan menjadi fisiologis, harus dipersonifikasikan sesuai dengan kemampuan dan keadaan fisiologis tubuh Anda. Ini berarti menilai komposisi tubuh Anda, metabolisme basal dan supra-basal. Berdasarkan wawancara dan tes genetik (yang mungkin, tentu saja, tapi sejauh ini cukup mahal), pemilihan proporsi makronutrien, mikronutrien dan antioksidan dalam makanan untuk memastikan pembakaran lemak. Selain itu, ada penilaian kerja hormon, karena, misalnya, Anda mungkin memiliki masalah dengan tiroid atau pankreas dan kekurangan mineral atau vitamin, misalnya vitamin D. Dalam hal ini, jika Anda memiliki polimorfisme gen VDR yang tidak menguntungkan, Anda mungkin membutuhkan vitamin D. Atas dasar wawancara nutrisi yang dilakukan dengan hati-hati, itu dapat dipilih. Seperti yang Anda lihat, proses menurunkan berat badan tidak sesederhana yang diyakini semua orang, tetapi juga dipilih jumlah aktivitas fisik yang tepat, jenis, durasi, dan waktu hari itu. Saya mendorong Anda untuk menemui seorang spesialis dan menempatkan diri Anda di tangan mereka untuk meningkatkan kehilangan lemak.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
.jpg)
