1500 kkal diet - resep. Resep yang membentuk menu dalam diet 1500 kkal

Diet 1500 kkal memungkinkan Anda menggunakan resep tradisional, asalkan kami mengganti produk yang dikecualikan oleh aturan diet dengan yang diizinkan. Penting juga bahwa kita tidak menggoreng hidangan, tetapi mengukus, merebus, atau memanggangnya. Kami menawarkan resep yang darinya Anda dapat membuat menu dalam diet 1500 kkal.

Resep yang ditawarkan oleh diet 1500 kkal membutuhkan pengukuran yang cermat dari produk yang dikandungnya. Jadi, mari kita beli timbangan dapur agar dapat sepenuhnya mematuhi aturan diet 1500 kkal. Berikut adalah resep yang memungkinkan Anda membuat menu dalam diet 1500 kkal.

Diet 1500 kkal: resep pasta keju cottage dengan sayuran

Pasta keju cottage dengan sayuran adalah ide yang bagus untuk sarapan atau makan malam. Nilai kalori pasta dadih adalah 346 kkal.

• keju putih tanpa lemak (100 g)
• tomat kecil (50 g)
• mentimun besar (100 g)
• 2 lobak (20 g)
• sendok dill cincang
• 2 sendok makan krim yoghurt (20 g)

Haluskan semua bahan atau cincang halus sayuran dan campur dengan krim.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Diet 1.500 kkal: resep paprika casserole

Casserole lada cocok untuk makan malam. Nilai kalori dari casserole adalah 330 kkal.

• setengah baguette kecil (50 g)
• seiris krim keju ringan (30 g)
• 4 potong Sopot tenderloin (20 g)
• bawang bombay kecil (20 g)
• sepotong cabai merah (60 g)

Letakkan bahan di atas baguette dan panggang. Alih-alih saus tomat, Anda bisa menggunakan pasta tomat yang dicampur dengan bumbu favorit Anda.

Diet 1.500 kkal: resep telur dadar dengan kacang hijau

Sarapan dadar akan membuat Anda tetap berenergi sepanjang pagi.

• telur utuh dan 2 protein ekstra
• satu sendok makan tepung terigu (10 g)
• 2 sendok makan susu 2%
• 100 g kacang hijau (kalengan atau beku)
• sendok teh minyak zaitun
• garam dan merica

Pisahkan kuning telur dari putih telur. Kocok semua putih telur dengan sedikit garam. Tambahkan tepung yang sudah diayak, kuning telur dan susu ke dalam busa. Aduk dengan lembut. Di penggorengan, panaskan satu sendok teh minyak zaitun dan tuangkan campuran telur. Taruh kacang polong di atasnya. Goreng sampai telur dadar padat.

Diet 1.500 kkal: resep salad tuna

Salad kacang, kacang polong, dan tuna adalah ide untuk hidangan diet cepat 1500 kkal.

• setengah kaleng kacang merah
• 100 g kacang hijau kalengan
• 3 sendok makan kacang hijau kalengan
• kaleng tuna dalam saus
• satu sendok teh minyak zaitun
• siung bawang putih
• cuka
• Rempah-rempah
• 2 irisan tipis roti gandum hitam

Campur bahan dan siap!

Diet 1500 kkal: resep paprika isi

• 2 paprika kecil (300 g, buang bijinya)
• 25 g soba kering
• tomat sedang
• setengah kaleng tuna dalam saus
• satu sendok teh minyak zaitun
• sedikit garam, merica
• herba segar atau kering

Potong tutup setiap lada dan buang bijinya dengan hati-hati dari dalam polong. Campur menir yang sudah dimasak dengan tuna, potongan tomat, minyak zaitun, sayuran hijau, dan bumbu. Isi paprika dengan isian, bungkus dengan foil dan panggang dengan suhu sekitar 160 derajat C selama 15-20 menit.

Kami merekomendasikan e-guide

Penulis: Materi pers

Dalam panduan ini Anda akan belajar:

• apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari
• porsi produk harian yang diizinkan dari berbagai kelompok (roti, produk susu, potongan daging, sayuran, buah, lemak)
• bagaimana cara menipu rasa lapar dan mempercepat penurunan berat badan

Beli seharga 1,50 PLN