Diet 5: 2 Dr. Mosley, yang merupakan kombinasi dari nutrisi rasional dan puasa

Di antara lusinan diet, cara lain untuk menurunkan berat badan telah muncul. Diet 5: 2 dikembangkan oleh jurnalis medis Dr. Mosley. Metode baru untuk menurunkan berat badan berlebih mendapat pengakuan besar di Inggris Raya, dan baru-baru ini buku "Diet Dr. Mosley 5: 2" dapat dibeli di Polandia.

Fenomena diet 5: 2 adalah kesederhanaannya. Itu tidak rumit dan itulah mengapa itu menyenangkan banyak orang.

Apa itu Diet 5: 2?

Pola makan tersebut didasarkan pada kenyataan bahwa selama 5 hari kita makan makanan normal, bernilai sekitar 1600-1800 kalori, dan untuk dua hari berikutnya kita berpuasa. Beberapa orang menyebutnya puasa, tetapi pola makannya mengasumsikan makan sekitar 500 kalori. harian. Diet 5: 2 berbeda dari diet lainnya karena penggunaannya tidak melarang konsumsi produk apa pun, tetapi memberlakukan batasan reguler pada ukuran makanan. Ini mengasumsikan nutrisi rasional dikombinasikan dengan periode puasa untuk membuat tubuh terbiasa dengan porsi yang lebih kecil dan pembersihan teratur. Aturannya sederhana - semakin sedikit Anda makan, semakin besar kemungkinan Anda akan menurunkan berat badan.

Apakah Diet 5: 2 Sehat?

Beberapa orang mengatakan diet Dr. Mosley kembali ke akarnya. Membersihkan tubuh dengan kurang makan dan mengurangi makan secara teratur dibandingkan dengan periode sejarah kelaparan atau kurang makan. Menurut Dr. Mosley, kebiasaan makannya akan berubah dengan sendirinya setelah melakukan diet secara teratur, dan ini akan menjamin efek jangka panjang. Selain itu diketahui bahwa kerakusan tidak baik untuk kesehatan, dan puasa membawa manfaat bagi seluruh organisme, oleh karena itu penjelasan penulis terkesan logis.

Menurut yang lain, diet adalah kebalikan dari apa yang kita ketahui tentang nutrisi. Jika tubuh secara teratur kekurangan kalori, maka pada saat makan normal ia akan menyimpan kelebihan lemak dan menggunakan cadangan yang tersimpan pada saat kurang makan.

Diet 5: 2 bukan untuk pecinta kuliner

Asumsi dari diet adalah pengurangan makan yang terampil dan bertahap dengan kurang makan, yang mengarah pada fakta bahwa porsi harian kita akan lebih kecil. Oleh karena itu, diet 5: 2 tidak dianjurkan bagi pecinta kuliner yang, setelah berpuasa dua hari, memutuskan untuk makan lebih banyak daripada yang mereka makan selama ini. Ini akan lebih efektif bagi orang yang tahu cara mengontrol gizinya dan setelah dua hari berpuasa tidak akan makan semuanya