Mau cokelat atau kentang goreng? Tubuh Anda memberi sinyal kekurangan!

Mengidam makanan bisa memberi tahu Anda banyak hal tentang keadaan tubuh Anda. Memang benar - Anda suka keripik? Uji kadar kalsium dan garam dalam tubuh. Apakah Anda ingin burger atau cokelat berminyak? Itu juga berarti sesuatu! Cek saja apa.

Mengidam makanan adalah tanda pertama tubuh bahwa ada sesuatu yang hilang. Biasanya kita mendapat sinyal bahwa kita benar-benar menginginkan coklat, kentang goreng, keripik atau sesuatu yang berminyak, digoreng. Apa artinya? Fenomena mengidam nutrisi menjadi topik pembicaraan para ilmuwan. Ahli diet Alissa Rumsey menjelaskan dalam bukunya, Three Steps to a Healthier You, hubungan antara mengidam makanan dan kesehatan kita.

Cokelat

Paling sering kita menginginkan coklat. Mengapa? Karena gula bertindak seperti obat - semakin banyak kita makan, semakin kita merasa ingin makan porsi manis lainnya. Ini hanya kecanduan - kita membutuhkan gula, karena kemudian pankreas kita segera menyala, dan kita "insulin tinggi". Pada gilirannya, otak kita, jika kita memasoknya dengan gula, menghasilkan serotonin, yaitu hormon kebahagiaan. Sayangnya, perasaan tersebut menghilang dengan cepat dan kami merasa ingin makan sesuatu yang manis lagi. Jadi lebih baik berhenti dari kecanduan dan makan yang manis-manis sesekali.

Namun, mengidam permen juga bisa menandakan rendahnya kadar magnesium dan kalium dalam tubuh Anda. Sertakan banyak tomat dan tomat yang diawetkan serta makanan yang mengandung magnesium dalam makanan Anda.

Daging

Keinginan besar akan daging merah adalah sinyal bahwa kita kekurangan zat besi. Sangat sering keinginan ini muncul selama atau setelah menstruasi. Oleh karena itu, daripada makan steak, lebih baik makan bayam atau bit atau peterseli dan memberi tubuh kita zat besi.

Hasrat akan daging berdarah menandakan kebutuhan tubuh tidak hanya akan zat besi, tetapi juga protein dan vitamin B.

Keripik

Apa pun yang asin - keripik, stik asin, popcorn, atau kacang asin - jika Anda merasa ingin makan makanan ini dan tidak kunjung sembuh, meskipun Anda makan segenggamnya, itu pertanda bahwa Anda kekurangan seng, magnesium, dan kalsium.

Lengkapi kekurangan dengan biji labu, biji bunga matahari dan kacang-kacangan, bukan camilan asin!

Keripik

Selain itu, keinginan untuk menggoreng asin dapat mengindikasikan kekurangan garam dan kalsium dalam tubuh.

Pizza

Pizza, terutama jika Anda memimpikan keju (tetapi juga mendambakan keju) adalah tanda kurangnya lemak jenuh dalam makanan Anda. Tubuh membutuhkannya untuk menghasilkan energi. Makanan Anda tidak hanya harus mencakup keju, tetapi juga ikan, kacang-kacangan, dan biji rami.

Roti

Roti hangat, roti - bisakah kamu hanya makan roti sepanjang hari? Lebih baik periksa kadar nitrogen Anda dan mulailah makan makanan kaya protein. Nitrogen dalam tubuh memainkan peran detoksifikasi dan regenerasi, dan juga mencegah perkembangan penyakit saraf. Lebih baik tetap terkendali.

Kami merekomendasikan: Nitrat dan nitrit dalam sumber makanan, berdampak pada kesehatan

Semuanya digoreng

Jika Anda mengidam makanan yang digoreng, itu pertanda hati Anda tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Baca lebih lanjut: Penyakit hati - gejala hati yang sakit. Penyebab dan Pengobatan

Kopi dan teh

Keinginan untuk minum kopi dan teh dan mengonsumsinya secara berlebihan dapat menunjukkan kadar zat besi dan sulfur yang tidak normal.

Kesediaan untuk pedas

Jika tubuh Anda mendambakan makanan pedas, itu pertanda pertama rendahnya seng. Sayangnya di sini tubuh mempermainkan kita, karena semakin pedas makanan yang kita makan, semakin banyak kita akan menurunkan kadar zinc dalam tubuh. Dan kami ingin pedas lagi ... Jadi lebih baik makan segenggam biji labu!