The George Malkmus Hallelujah Diet - tentang apa itu? Apakah ini efektif?

Diet Haleluya didasarkan pada makanan yang ditemukan di dalam Alkitab. Menurut pencipta diet, pendeta George Malkmus, itu membantu tidak hanya untuk membuang kilogram yang tidak perlu, tetapi juga untuk membersihkan tubuh dari racun, mengaktifkan sistem kekebalan, dan dengan demikian - meremajakan tubuh. Apa itu diet Haleluya? Apakah ini benar-benar efektif?

The Hallelujah Diet, yang disusun oleh Pendeta Amerika George Malkmus, terinspirasi oleh kutipan dari Kitab Kejadian (bab 1 ayat 29): Aku telah menempatkan di bumi untukmu banyak tanaman berbiji dan berbagai jenis pohon yang buahnya mengandung biji. Mereka akan menjadi makanan untukmu. Dengan demikian, pola makan Alleluja adalah pola makan vegan dengan elemen pola makan mentah.

Diet haleluya - aturan dasar

Menurut pendeta, sekitar 85 persen. menu harus terdiri dari hidangan mentah, sebaiknya yang berasal dari tumbuhan. Hanya sekitar 15 persen. produk dapat diolah, misalnya dimasak. Selain itu, hindari produk dalam daftar terlarang, terutama alkohol, minuman berkafein, susu dan produk berbahan dasar kedelai, buah dan sayuran olahan, biji-bijian olahan, yaitu karbohidrat olahan, daging, dan semua produk hewani (termasuk telur) seperti juga lemak yang mengeras, coklat dan makanan manis lainnya, serta gula rafinasi.

Diet haleluya - apa yang bisa Anda makan?

Dasar dari diet Haleluya adalah sayuran dan buah-buahan, termasuk yang dikeringkan. Selain itu, menu harus mencakup biji-bijian dalam segala bentuk, kacang-kacangan dan biji-bijian, polong-polongan, minyak dan lemak nabati: alpukat, minyak zaitun dan minyak biji rami (CATATAN! Sebaiknya tidak dikonsumsi oleh pria yang memiliki masalah prostat).

Cairan diperbolehkan mengandung teh herbal tanpa kafein, kopi sereal, sup tanpa lemak, susu dan garam meja, serta jus buah dan sayuran. Perlu dicatat bahwa jus yang paling penting untuk Diet Haleluya adalah jus sayuran yang dibuat dari sekitar 2/3 jus wortel dan 1/3 dari seledri, ketimun atau sayuran berdaun hijau - sebaiknya ditanam secara organik. Jus yang disiapkan dengan cara ini harus diminum satu gelas setidaknya dua atau tiga kali sehari (dan bahkan enam atau tujuh kali, jika hanya seseorang yang sedang berjuang dengan penyakit).

Sebagai gantinya, produk pengganti susu bisa menjadi almond, pisang atau susu beras. Dan sebagai pengganti gula, Anda bisa menggunakan madu, sirup beras, tetes tebu, stevia, carob (permen karet kacang belalang), sirup maple murni atau nektar agave.

Apakah Diet Haleluya Sehat?

Diet Haleluya tampaknya sehat karena menurunkan kolesterol, mencegah aterosklerosis, menurunkan tekanan darah, dan dengan demikian mencegah hipertensi, serta mengurangi kerentanan terhadap diabetes. Meski begitu, ahli gizi skeptis tentang gagasan makan hanya apa yang dicatat dalam Alkitab karena banyak zat gizi dapat menjadi kurang sebagai konsekuensi dari diet Haleluya.

Tidak adanya daging dan produk hewani dalam diet Haleluya dikaitkan dengan risiko kekurangan kalsium, yang diperlukan untuk mineralisasi tulang, dan zat besi, yang paling baik diserap dari produk hewani. Masalah serius lainnya adalah kekurangan seng, yang paling baik diserap dari daging dan susu. Perlu diketahui bahwa seng tidak hanya memengaruhi kondisi kulit, rambut dan kuku, tetapi juga kesuburan pria.

Kekurangan banyak vitamin juga tidak menguntungkan bagi fungsi tubuh, termasuk golongan B yang sumbernya produk asal hewan. Ahli gizi sangat memperhatikan kekurangan vitamin B12, yang berkontribusi pada disfungsi sistem saraf. Pada gilirannya, kekurangan vitamin B1 dalam makanan berkontribusi pada perkembangan beri-beri, perubahan sistem saraf dan otot, dan konsumsi vitamin B2 yang tidak mencukupi menyebabkan pembentukan kejang di sudut mulut, glositis, dan seborrhea. Produk hewani juga merupakan sumber vitamin D, konsumsi terbatas yang mengarah pada perkembangan osteomalacia dan osteoporosis.

Menghilangkan telur, ikan, dan produk susu dari menu juga mengurangi kandungan protein dalam tubuh, yang secara signifikan dapat mengganggu fungsi sistem kekebalan. Masalahnya mungkin juga kelebihan serat dalam makanan, yang bisa menyebabkan diare.

Lebih lanjut tentang diet Haleluya dapat ditemukan di www.hacres.com