Saya meminta bantuan untuk mengatur menu anak saya. Anak saya lebih besar (72 cm, 9 kg 9,5 bulan). Dia senang memasak makanannya sendiri. Saya tahu saya bisa melakukannya lebih baik atau lebih buruk, jadi saya ingin tahu bagaimana membuatnya. 1. Saya menanyakan aturan umum (karbohidrat, lemak, protein - berapa banyak, berapa kali seminggu? Haruskah hanya daging? Atau setiap hari? 2. Berapa banyak makanan sehari yang harus ditawarkan kepadanya, karena berapa banyak yang akan dia makan, itu masalah lain? hidangan kedua? 3. Berapa banyak makanan susu (sampai kira-kira 6 bulan dia hanya disusui) 4. Apakah Anda harus mulai memberi makan produk susu lainnya (keju cottage, yogurt alami?) atau memperkenalkannya nanti? Jika ya, kapan? misal protein adalah keju, daging, agar tidak berlebihan. Apakah porsi harian daging memenuhi kebutuhan protein sepanjang hari? ataukah perlu memberikan protein dalam bentuk yang berbeda selain ASI? Haruskah daging dihidangkan 4 kali sehari, ikan 2 dan berapa kali bisa dihidangkan Saya akan menulis secara singkat seperti apa menu anak saya saat ini 6-7. Dua payudara, sekitar 9 bubur, sekitar 11 payudara, sekitar 14 sup, sekitar 17 payudara, sekitar 19 sereal, sekitar 20 dua payudara sebelum tidur. Pada siang hari dia minum sekitar 100 ml air, kadang dicampur dengan teh hijau muda. Baru-baru ini anak saya menambang dia bangun di malam hari. 1 sampai 3 kali. Bubur - Saya memasak serpihan millet / bubur jagung / millet / bayam secara bergantian dalam air, campur dan sajikan dengan susu atau buah dan lemak musiman saya (sekitar 83% sendok teh mentega atau minyak zaitun atau minyak lobak). Dia memasak bubur secara bergantian, dengan prinsip "apa yang saya masak untuk saya hari ini". Kadang-kadang saya menggunakan bubur gandum instan HOLLE. Sup dimasak dengan daging, sayuran secara terpisah dan saya menambahkan semolina / bubur jagung (2 sendok teh, terkadang tanpa bubur jagung) Daging (daging sapi muda, kalkun, kubis dan kelinci) atau ikan (cod, salmon 2 kali seminggu) dengan sayuran (kentang, labu) , peterseli, wortel, brokoli, zucchini, daun bawang) Saya juga menambahkan lemak seperti pada bubur. Saya tidak ingin berlari sepanjang hari, mengukur dan menimbang apa dan berapa banyak yang saya berikan kepadanya, tetapi belajar memberinya makan dengan bijak dan bijak. Saya mencoba menuliskannya secara logis tentang rencana pemberian makan bayi saya. Saya meminta bantuan dalam menyusun menu.
Di situs Institut Ibu dan Anak, ada panduan dengan prinsip-prinsip nutrisi dan resep untuk anak-anak dari usia 1 hingga 3 tahun. Ini akan berguna sebentar lagi! Saya juga memberi Anda tautan ke aturan memberi makan anak yang diberi susu ibu dan diubah secara artifisial pada tahun 2014. Di sini Anda juga akan menemukan resep dan rekomendasi yang ditetapkan oleh sekelompok ahli, dan Anda juga akan mengetahui berapa banyak karbohidrat, protein, dan lemak yang harus dikonsumsi balita Anda. Jika pengetahuan ini tidak cukup, ada baiknya membaca di situs web IŻŻ, standar gizi yang juga telah diubah baru-baru ini.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
