Diet pisang - cara untuk menghilangkan kelelahan dan stres

Diet pisang menyediakan vitamin dan mineral yang berharga, mempercepat pembaruan sel, memperkuat sistem saraf, dan yang paling penting, memungkinkan Anda kehilangan setidaknya 1 kilogram dalam sehari. Jadi tunggu sampai Sabtu dan ... mulailah menurunkan berat badan.

Diet pisang didasarkan pada beberapa bahan utama: termasuk. pisang, oatmeal dan madu, masing-masing memberikan bahan yang berbeda namun sangat berharga untuk kesehatan. Pisang adalah tambang potasium nyata, tepat setelah alpukat dan brokoli. Dalam 100 gram daging buah, terdapat 370 mg unsur ini yang merupakan pemasok air ke sel. Tanpa pasokan air yang memadai, mereka tidak bisa hidup, dan kekurangan potasium dalam sel seperti pertanda kematiannya. Kalium juga bertanggung jawab untuk transmisi impuls saraf, suasana hati manusia, dan fungsi ototnya. Cukup makan dua pisang untuk menutupi pasokan harian elemen ini.

Mineral lain tersembunyi di bawah kulit buah yang tebal: magnesium, tembaga, besi, seng, selenium, fluor, mangan, dan yodium. Meski memiliki nilai kalori yang relatif tinggi (90-103 kkal per 100 g), pisang bisa menjadi komponen utama diet pelangsing, karena saat itu kita tidak merasa lapar. Selain itu, mereka mengandung protein nabati dalam jumlah yang relatif besar yang lebih baik diserap daripada protein hewani.
Menurut ahli gizi, setengah dari protein yang dikonsumsi, yang diperlukan untuk pembaruan sel, harus berasal dari tumbuhan. Daging buah pisang juga menyediakan vitamin beta karoten, vitamin C dan B (B1, B2, niasin). Kelompok yang terakhir ini merangsang transformasi lemak dan protein, menyediakan energi bagi sel, dan merupakan makanan bagi saraf. Kekurangannya memanifestasikan dirinya dalam suasana hati yang buruk, kelelahan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.

Baca juga: Pisang dengan bintik-bintik coklat berbahaya - MITOS

Untuk diet yang Anda butuhkan:

• 9 sendok makan oatmeal
• 1,5 pisang
• botol jus buah tanpa pemanis
• 3 sendok teh madu
• 2 buah apel kecil

Bagaimana melakukan diet pisang

3 kali sehari, pagi, siang dan makan malam, makan muesli, dibuat dengan 3 sendok makan oatmeal, setengah pisang, segelas jus buah dan satu sendok teh madu. Untuk makan siang dan teh sore, makanlah sebuah apel kecil. Pada siang hari, minumlah 1,5 liter air mineral.

Baca juga: Kulit pisang membantu memutihkan gigi - BENAR

Diet pisang mempercepat pembaruan sel, meningkatkan pasokan sel dengan oksigen, memperkuat sistem saraf. Berkat itu, Anda mengatasi kelelahan dan stres, sementara Anda merasakan gelombang energi.

Diet pisang membersihkan Anda dari racun

Peran sapu membersihkan tubuh dari racun dimainkan oleh serpihan oat yang kaya serat, sedangkan serat oat juga dicirikan oleh khasiat berharga lainnya. Beta-glukan yang terkandung di dalamnya berubah menjadi bubur kental, yang melindungi mukosa usus, yang penting bagi orang yang menderita penyakit sistem pencernaan. Berkat energi dan nilai gizinya yang tinggi, oatmeal, seperti pisang, membantu mengatasi rasa lapar. Oat mengandung lemak 2-3 kali lebih banyak dibandingkan biji-bijian lainnya. Strukturnya juga menguntungkan: 40 persen. itu terdiri dari asam linoleat, anti-sklerosis, dan oleh karena itu sangat dianjurkan, terutama untuk orang tua. Oat, sereal dari tanah yang lemah, juga menyediakan banyak silikon, mendukung regenerasi sistem kerangka dan jaringan ikat serta mencegah kulit kendur dan menua.

Baca juga: Mungkin Ada Telur Laba-laba di Ujung Pisang - MITOS

Komponen penting dari diet pisang - madu

Komponen lain dari makanan adalah madu, suplemen terbaik yang memungkinkan Anda untuk mengisi kembali kekurangan unsur-unsur dalam tubuh dan melindungi diri Anda dari efek berbahaya dari lingkungan alam. Satu sendok makan madu sehari (20 g) sudah cukup untuk memulihkan kekuatan setelah penyakit parah, memperkuat jantung, memperbaiki fungsi hati, mengurangi efek racun dari merokok dan penyalahgunaan alkohol. Nektar emas juga memiliki efek bakterisidal dan desinfektan, oleh karena itu dianjurkan untuk pilek, pilek dan flu.