Anak laki-laki saya yang berusia 2 bulan kemungkinan besar memiliki kekurangan protein. Saya menyusui dia - saya tidak memasukkan produk susu dari makanan saya dan saya langsung menjadi sembelit. Apa yang bisa saya makan untuk menghindari sembelit?
Sembelit tidak muncul karena kurangnya produk susu dalam makanan Anda, tetapi karena Anda minum sedikit air atau memiliki terlalu sedikit serat dalam makanan Anda. Anda bisa menyediakannya dengan makan biji-bijian: roti, pasta, menir, sayuran, buah-buahan, misalnya apel yang dibakar atau direbus bersama kulitnya. Ada banyak kalsium dalam biji-bijian dan sayuran hijau.
Anda juga dapat berbicara dengan dokter Anda tentang kemungkinan suplementasi, baik dengan suplemen serat dan kalsium.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
