Jadwal pelangsingan untuk anak perempuan berusia 13 tahun

Saya berumur 13 tahun, tinggi 165 cm dan berat badan 56 kilogram. Saya suka makan yang manis-manis, tidak pernah ada hari ketika saya tidak memakannya. Tidak ada kekurangan olahraga dalam jadwal saya, saya suka lari, bersepeda, sepatu roda, dan menari. Sayangnya, terlepas dari fakta bahwa saya berolahraga, berat badan saya terus bertambah dan saya semakin membenci tubuh saya. Saya malu pergi ke pantai atau kolam renang dengan bikini. Masalah terbesar saya adalah paha dan perut. Saya benci melihat ke cermin, saya berharap saya bisa langsing seperti Martina Stoessel. Saya memiliki banyak kompleksitas dan saya sangat berbeda dari rekan-rekan saya. Saya ingin membuat jadwal nutrisi mingguan yang akan membantu saya menyingkirkan kilogram yang tidak perlu. Dia memohon kepadamu, maukah kamu membantuku, karena aku tidak bisa melakukannya lagi? Aku malu pada diriku sendiri

Aśka, Anda bahkan tidak tahu berapa banyak gadis seusia Anda yang memiliki masalah yang persis sama. Hal terburuk tentang itu adalah Anda berhenti menyukai satu sama lain. Bagaimana Anda ingin membantu seseorang yang tidak Anda sukai? Berat badan Anda untuk pertumbuhan baik-baik saja dan saya tidak akan merasa nyaman dengan diri saya sendiri jika saya "membiarkan" Anda terus menurunkan berat badan.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di