Diet Dr. Michelle May - apa pelatihan diet Dr. May?

Diet Dr. Michelle May bukanlah diet pelangsingan dalam arti sebenarnya. Diet Dr. Michelle May adalah pembinaan diet, cara menurunkan berat badan tanpa diet. Pembinaan diet terdiri dari pengembangan bertahap kompetensi orang yang melangsingkan tubuh di bidang diet baru yang sehat, dalam mengubah kebiasaan yang ada, sehingga makan menjadi kesenangan, bukan serangkaian pengorbanan. Lihat dengan tepat tentang diet Dr. Michelle May.

Diet Dr. Michelle May bukanlah diet pelangsingan dalam arti sebenarnya. Ini adalah pembinaan diet, yaitu mengajarkan gaya hidup sehat melalui pola makan secara sadar, memperhatikan apa yang Anda makan. Mengapa Dr. Michelle May mengusulkan pelatihan diet daripada rencana nutrisi yang sudah jadi? Karena memiliki sosok langsing dan sehat merupakan masalah yang sangat kompleks.

Diet Dr. Michelle May - apa itu?

Dr. May membuat tesis yang benar bahwa rasa lapar lahir di kepala, oleh karena itu harus dimulai pelangsingan. Tesis ini berkaitan dengan teori "otak egois". Pada orang yang kelebihan berat badan, proses distribusi energi yang terjadi di otak terganggu. Pada saat kekurangan glukosa, otak menuntut untuk menyediakan makanan dalam jumlah besar di mana ia berada. Namun, ia harus benar-benar meraih cadangannya yang ada di dalam tubuh. Ini bukan karena lebih mudah mendapatkan glukosa dari makanan yang disediakan secara berkelanjutan. Ini menjelaskan mengapa beberapa orang makan makanan tambahan di saat-saat emosi, bahkan ketika tubuh tidak membutuhkannya saat itu. Jika Anda ingin mendapatkan kembali kendali atas emosi Anda dan mengubah kebiasaan makan Anda, mengunci lemari es tidak akan membantu, tetapi ubah sikap Anda terhadap makanan.

Akibatnya, ahli diet tidak fokus pada makan - dia tidak mengatakan apa, kapan dan jam berapa untuk makan, tidak memaksakan menu yang telah dia buat. Tujuan utama "diet" Dr. May adalah mempelajari cara menafsirkan sinyal yang dikirim tubuh Anda dengan benar, cara mengenali rasa lapar yang sebenarnya, karena memungkinkan Anda membuat pilihan makanan yang tepat. Berkat hal ini, seseorang yang melangsingkan tubuh menjadi ahli di bidang pemenuhan kebutuhan gizinya, dan pola makannya sangat cocok dengan kebutuhan tubuhnya. Dr May menyebutnya kekuatan makan naluriah, berkat yang mana seseorang yang melangsingkan, dengan belajar mendengarkan tubuh mereka sendiri, meninggalkan kebiasaan makan yang tidak sehat, tidak berpegang pada aturan diet yang dipaksakan, memutuskan sendiri apa yang dia suka, secara sadar dan tanpa merasa bersalah. Ini adalah proses multi-tahap, tetapi pelangsingan permanen (yaitu tanpa efek yo-yo) bekerja dalam langkah-langkah kecil.

Siapakah Dr. Michelle May?

Dr. May adalah pencetus lokakarya "Am I Hungry?" Yang populer di Amerika, yang membantu kembali ke apa yang disebut makan naluriah, keseimbangan makan untuk kesenangan dengan makan untuk kesehatan. Lokakarya ini menjadi dasar program promosi kesehatan dari American Society of Family Physicians - American on the Move.