Pola makan anak yang menginjak usia 12 bulan harus berubah secara perlahan. Setelah ulang tahun pertama, batita sangat aktif, oleh karena itu membutuhkan menu yang bervariasi yang akan memberinya energi untuk menjelajahi dunia. Saat menyusun menu sehat untuk anak, ingatlah bahwa tubuhnya masih belum matang.
Nutrisi yang tepat untuk seorang anak menjamin perkembangannya yang tepat - dangkal, tetapi seberapa nyata. Seperti apa pola makan bayi usia satu tahun?
Jumlah dan ukuran makanan untuk anak berusia satu tahun
Anak harus makan 4-5 kali sehari, tiga kali makan utama, seperti sarapan, makan siang, makan malam, dan dua makanan tambahan yang pasti lebih kecil - sarapan kedua dan teh sore. Ritme makan yang berulang menciptakan kebiasaan makan yang teratur. Ingatlah untuk memberi anak Anda porsi ukuran yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuannya. Seorang anak berusia satu tahun mampu mengatur ukuran makanan yang dimakan sendiri dan itu layak untuk mempercayai instingnya.
Saat menyiapkan menu, jangan lupakan susu
Selama periode pertumbuhan dan perkembangan intensif dari organisme kecil tahunan, susu masih sangat penting. Memberi anak kalsium yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi. Susu dan produk susu seperti yoghurt, kefir, keju cottage, dan keju juga mengandung protein yang mudah dicerna. Ingatlah bahwa anak sampai usia 3 tahun harus diberi susu modifikasi yang antara lain mengandung kalsium, zat besi, vitamin D, asam lemak tak jenuh, dan prebiotik. Dianjurkan untuk memberi anak-anak 2 porsi 200 ml susu sehari, lebih disukai dari tipe Junior dan 1 porsi produk susu lainnya.
Produk yang bisa ditambahkan ke menu anak setelah usia 12 bulan
Terus gunakan produk baru dengan hati-hati karena reaksi alergi dapat terjadi pada anak. Setelah bayi Anda berusia 12 bulan, Anda juga dapat memasukkan sedikit madu, coklat, dan kacang-kacangan ke dalam makanan bayi Anda. Ingatlah bahwa produk yang Anda sajikan harus mudah dicerna dan berasal dari bahan-bahan berkualitas tinggi. Untuk sarapan, Anda dapat memberikan sereal kepada balita Anda yang ditujukan untuk anak-anak berusia antara 1 hingga 3 tahun. Disajikan dengan susu, kefir atau yoghurt, ini akan menjadi makanan yang sehat dan sehat.
Bayi membutuhkan lebih banyak air daripada jus
Jus sayur dan buah merupakan sumber dari banyak nutrisi yang berharga. Meskipun jus murni mengandung serat dan vitamin, kelebihannya tidak dianjurkan untuk nutrisi anak-anak. Anda dapat memberi anak Anda tidak lebih dari setengah gelas puree atau jus bening setiap hari. Air adalah solusi terbaik untuk menghilangkan dahaga balita Anda. Sajikan air alami, mata air, mineralisasi rendah yang memiliki sertifikat yang sesuai. Ingatlah bahwa bayi di atas usia 1 tahun membutuhkan sekitar 1.300 ml cairan per hari. Saat memberikan junior air atau jus, gunakan cangkir non-tumpahan - saatnya menyapihnya dari botol dengan dot. Minum dari cangkir akan memberi efek positif pada perkembangan alat bicara anak.
Belajar makan mandiri
Ketika anak sudah bisa minum dari cangkirnya saja, sekarang saatnya belajar makan sendiri. Jika Anda mendapati balita Anda bersedia memegang satu sendok teh dan memasukkannya ke dalam mulutnya, cobalah memberinya ruang untuk berlatih makan sendiri. Bersabarlah, makanan bayi Anda mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk dimakan karena bayi Anda membutuhkan waktu untuk belajar makan tanpa bantuan Anda. Ingatlah bahwa bayi Anda bisa menggigit sendiri. Berhenti mencampur sup dan makan malam. Ini membuat si kecil enggan menggigit dan dapat menyebabkan masalah gigitan dalam jangka panjang.
Tidak seharusnya makanan anak kecil
Kebetulan setelah usia 1 tahun, orang tua menyajikan makanan anak mereka yang mereka makan sendiri. Ingatlah bahwa ini bukan praktik yang baik. Piring orang dewasa penuh dengan bumbu, garam atau gula, dan makanan tidak disiapkan dengan benar. Hindari produk yang diawetkan secara kimia dengan pewarna dan perasa buatan. Permen, minuman berkarbonasi, keripik, atau kentang goreng sama sekali tidak boleh menjadi bagian dari makanan anak berusia satu tahun.
Materi pers Baca juga: Anak obesitas: 12 aturan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara melangsingkan anak obesitas? Sarapan: awal hari yang baik untuk anak-anak dan orang dewasa Vaksin ensefalitis tick-borne Alergi terhadap ASI. Bisakah bayi yang disusui mengalami alergi makanan ...
