Kubis diet - resep untuk sup sayuran pelangsing

Diet kubis memungkinkan Anda menurunkan 4-5 kg ​​dalam seminggu. Ini adalah pengantar yang bagus untuk menurunkan berat badan lebih lanjut. Makanannya terdiri dari memasukkan sayuran dalam jumlah besar, terutama kubis, ke dalam menu. Mereka kaya akan vitamin, nutrisi dan serat. Berikut ini resep sup kubis pelangsing.

Diet kubis mengatur kerja usus, membersihkannya, memiliki efek diuretik dan dengan demikian menyebabkan penurunan berat badan hingga lima kilogram dalam beberapa hari.

Namun, karena diet rendah protein, kalsium, dan vitamin yang larut dalam lemak, tidak dapat digunakan lebih dari seminggu.

Hidangan utamanya adalah sup kubis, didominasi oleh kubis Italia (lebih mudah dicerna daripada putih). Anda bisa memakannya tanpa pantangan, kapan pun kita lapar.

Anda juga perlu minum banyak air putih saat menjalani diet - setidaknya delapan gelas sehari.Namun, alkohol, minuman berkarbonasi manis, permen dan gula, lemak hewani, dan daging merah dilarang.

Produk sereal, susu skim, dan unggas diperbolehkan dalam jumlah kecil, tetapi hanya muncul pada hari kelima pengobatan.

Diet ini mudah digunakan, bahkan untuk yang sibuk. Kita bisa memasak lebih banyak sup, menuangkannya ke dalam stoples setengah liter dan membawanya bersama kita, misalnya untuk bekerja - rasanya enak juga dingin.

Anda tidak akan merasa lapar saat mengikuti diet ini karena serat mengisi perut Anda, membuat Anda merasa kenyang.

Pada hari ketiga Anda mungkin mengalami sakit kepala sementara dan penurunan suasana hati, tetapi kemudian Anda akan merasakan gelombang energi.

Jika Anda ingin mempertahankan efek kehilangan beberapa kilogram, setelah menyelesaikan diet Anda harus membatasi asupan kalori harian Anda, sebaiknya 1800 kkal untuk wanita dan 2000 kkal untuk pria.

Dengarkan cara membuat sup sayuran pelangsing dalam diet kubis. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Baca juga: Diet Kubis. Teh herbal akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan diet kubis ... Kalkulator kalori Diet multi-hari - diet nabati, diet jam, diet kubis

Resep sup sayuran - komponen penting dari diet kubis

Bahan:

• kepala kubis savoy (hingga 1,5 kg)
• 5 tomat segar (atau 1/2 liter bubur tomat)
• 2 paprika: hijau dan merah
• 3 bawang bombay ukuran besar
• 2-3 batang seledri
• 3 liter air
• satu kubus kaldu sayuran

Rempah-rempah:

• 2 lembar daun salam
• beberapa butir allspice dan merica
• setengah sendok teh jintan
• satu sendok teh marjoram

Persiapan:

• Potong kubis, masukkan ke dalam panci, tambahkan bumbu, kaldu kubus, tambahkan air, masak, tutupi, di atas api sedang selama sekitar 15 menit
• Potong sedikit tomat, tuangkan air mendidih, kupas dan potong dadu
• Keluarkan biji dari merica, potong dadu, cuci seledri, potong-potong, kupas bawang bombay, potong-potong
• Tambahkan sayuran ke dalam kubis mendidih dan simpan dengan api kecil selama sekitar 15 menit
• Tuang sup panas ke dalam stoples, tutup, dan saat sudah dingin, simpan di lemari es.

Kami merekomendasikan

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Temukan lebih banyak lagi

Artikel yang direkomendasikan:

Diet kubis - menu mingguan

bulanan "Zdrowie"