Diet olahan adalah perawatan pelangsingan di mana semua jenis pengawet buatan sendiri mendominasi, termasuk yang paling manis, seperti selai, manisan, dan selai jeruk. Mereka adalah sumber serat yang sangat baik yang membengkak, memberikan perasaan kenyang, yang mendorong proses penurunan berat badan. Kami menyarankan cara mengatur menu sampel dalam makanan olahan.
Menu dalam makanan olahan didasarkan pada pengawet buatan sendiri yang rasanya jauh lebih enak daripada yang dijual di toko. Semua berkat fakta bahwa mereka tidak mengandung pengawet atau pemanis kimia dan disiapkan berdasarkan sayuran dan buah segar dengan kualitas terbaik.
Proses diet - menu. Hari 1
- Sarapan: omelet diet dengan dedak dan oatmeal (100 g) dengan selai plum (2 sendok teh), secangkir kopi sereal dengan susu
- Sarapan kedua: shashlik dengan stroberi dan mozzarella
- makan siang: bit borscht (250 ml)
- teh sore: kue dengan cranberry kering (50 g)
- Makan malam: pancake biji rami diet dengan 2 sendok makan selai ceri, teh merah (250 ml)
Proses diet - menu. Hari ke-2
- Sarapan: 2 potong roti renyah dengan selai stroberi, segelas teh dengan lemon
- Sarapan kedua: 3-4 aprikot kering
- makan siang: sosis putih dengan selai bawang merah
- teh sore: 3 buah plum kering
- makan malam: salad kentang dan kembang kol dengan acar tomat (100 g)
Proses diet - menu. Hari ke-3
- sarapan: bubur (50 g) dengan tambahan dua sendok makan selai ceri dengan almond panggang dalam karamel
- Sarapan kedua: 15 g pisang kering
- makan siang: pangsit dengan blueberry (sebelumnya dibekukan) dituangkan dengan satu sendok madu, teh hijau
- teh sore: jeli lemon dengan jus raspberry buatan sendiri (250 ml)
- makan malam: apel
Proses diet - menu. Hari 4
- sarapan: dua telur orak-arik dengan tomat yang dijemur
- Sarapan kedua: 20 g apel kering
- makan siang: bakso (100 g) dengan selai raspberry-tomat dengan kemangi
- teh sore: 3 buah aprikot kering
- makan malam: puding krim (100 g) dengan jus raspberry buatan sendiri (10 ml)
Proses diet - menu. Hari 5
- Sarapan: telur dadar diet dengan selai persik, teh dengan jus raspberry
- Sarapan kedua: 3 irisan nanas kering
- makan siang: nasi casserole dengan stroberi
- teh sore: jeli raspberry dan kismis (50 g)
- makan malam: sepotong roti renyah dengan selai aprikot (2 sendok teh)
Proses diet - menu. Hari 6
- Sarapan: 2 potong roti renyah, 2 potong keju putih tanpa lemak, selai stroberi dengan paprika hijau (2 sendok teh)
- Sarapan kedua: 20 g pir kering
- makan siang: sup tomat yang terbuat dari pure buatan sendiri (250 ml) dengan nasi putih (10 g)
- teh sore hari: puding vanila (100 g) dengan jus raspberry buatan sendiri (10 ml)
- makan malam: omelet diet dari serpihan oat dan dedak gandum (50 g) dengan selai aprikot (2 sendok teh)
Proses diet - menu. Hari 7
- sarapan: pancake dengan 2 sendok makan selai strawberry dengan kiwi
- Sarapan kedua: apel panggang, teh hijau (250 ml)
- makan siang: sup kubis yang dibuat di atas asinan kubis buatan sendiri (250 ml)
- teh sore: kue dengan kismis (anggur kering)
- makan malam: pancake diet berdasarkan biji rami dengan pure apel, segelas teh hijau
---waciwoci-odywcze-kalorie.jpg)
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
