Diet Wall Street Heather Bauer untuk orang sibuk. Prinsip dan Pengaruh Wall Street Diet

The Wall Street Heather Bauer Diet adalah diet pelangsing yang dirancang untuk orang yang terlalu banyak bekerja dan sibuk yang ingin menurunkan berat badan tetapi tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan sehat dan menghitung kalori, dan kebanyakan makan di luar rumah. Berkat itu, Anda akan belajar apa yang bisa Anda makan tanpa rasa takut selama pertemuan bisnis di restoran, delegasi, di pesta bisnis, atau sekadar duduk di meja Anda sepanjang hari. Lihat Wall Street Diet.

The Wall Street Heather Bauer Diet adalah diet pelangsing yang dirancang untuk orang yang bekerja terlalu keras dan sibuk yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, efektif dan mudah, tetapi tidak punya waktu untuk menyiapkan makanan sehat dan menghitung kalori, dan kebanyakan makan di luar rumah.

Aturan Diet Wall Street Heather Bauer

1. SARAPAN - Anda tidak boleh meninggalkan rumah tanpanya, karena itu adalah dasar dari menu. Jika Anda tidak bisa memakannya sebelum berangkat kerja, lakukan segera setelah Anda sampai di kantor. Makanan pertama hari itu dapat berupa, misalnya, muesli dengan susu (2% atau kurang) atau salad buah dan 2 telur rebus, sandwich dengan selai kacang dan setengah pisang.

2. Camilan - di antara waktu makan Anda bisa makan potongan buah, yogurt bebas lemak, keju kuning rendah kalori. Hindari camilan manis dan asin dari mesin penjual otomatis.

3. MAKAN SIANG - makan siang di tempat kerja merupakan tantangan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Maka paling mudah untuk meraih roti gulung manis atau sandwich siap pakai. Ini adalah kesalahan yang dapat membuat Anda kembali ke berat badan awal. Untuk makan siang, lebih baik makan salad dengan tuna, ayam atau kalkun (tapi tanpa mayones). Jika ada bar di dekatnya (dan seharusnya ada banyak di sekitar gedung perkantoran), Anda dapat memesan sup - tanpa krim, tetapi dengan misalnya ayam.

4. MAKAN MALAM DI RUMAH - setelah kembali ke rumah, kelelahan mengambil alih. Maka paling mudah mengisi perut dengan sesuatu yang tidak sehat. Itulah mengapa ada baiknya untuk menyimpan makanan beku rendah kalori dan sehat yang kemudian dapat dipanaskan kembali dalam beberapa menit. Anda juga dapat dengan cepat memanggang ikan dalam kertas timah (ini akan memakan waktu beberapa menit) dan memakannya dengan salad sayuran yang Anda beli.

Wall Street Heather Bauer Diet - Makan Apa Dalam Perjalanan Bisnis?

Selama perjalanan bisnis, sangat sulit untuk memastikan makanan yang teratur, terutama jika penerbangan dengan pesawat, atau mengemudi atau kereta api, memakan waktu beberapa jam. Sayangnya, jeda yang terlalu lama di antara waktu makan berturut-turut tidak berdampak baik pada proses penurunan berat badan. Untuk mengatasinya, bawalah energy bar atau misalnya sepotong keju, buah, salad dan jus sayuran. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengemas permen di tas perjalanan Anda. Hindari makanan yang biasanya tidak enak dan tidak sehat yang disajikan oleh maskapai penerbangan.

Wall Street Heather Bauer Diet - Makan Apa di Hotel?

Selama di hotel, Anda juga harus memperhatikan apa yang Anda makan. Godaan terbesar adalah mini-bar hotel, yang mendorong Anda untuk meraih alkohol, dan dengan demikian, tubuh menyerap kalori kosong.

Wall Street Heather Bauer Diet - Apa yang Harus Dimakan Selama Makan Siang Bisnis Anda?

Rencana penurunan berat badan dapat merusak jam makan siang Anda, terutama jika Anda adalah orang yang mengundang. Artinya, Anda membayar tagihannya. Maka tidak tepat untuk membatasi pesanan Anda, karena perilaku seperti itu dapat dianggap sebagai keserakahan. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti ini? Anda harus memesan hidangan yang mengandung produk yang direkomendasikan dalam diet, misalnya dada ayam yang kaya dan diet dengan buket sayuran.

Wall Street Heather Bauer Diet - Makan Apa Saat Makan Malam Bisnis?

Makan malam bisnis di restoran juga bisa menjadi masalah bagi mereka yang sedang diet, terutama pada saat penandatanganan kontrak, karena lebih formal. Jenis makan malam ini biasanya dimulai dengan minuman ringan, kemudian kudapan muncul di atas meja untuk membangkitkan selera makan, lalu sup, hidangan utama, dan terakhir hidangan penutup. Selain itu, saat makan malam, roti panggang dengan anggur kalori dibuat. Maka ide yang baik untuk membaca menu restoran terlebih dahulu (dari selebaran atau situs web) yang mengundang Anda. Berkat ini, dimungkinkan untuk memilih hidangan yang tidak akan berdampak negatif pada beratnya.

Wall Street Heather Bauer Diet - Apa yang Harus Dimakan di Pesta Koktail?

Godaan juga pesta bisnis, di mana disebut Prasmanan Swedia. Sayangnya, inti dari cocktail party adalah cookies, sandwich, snack kecil (biasanya kalori) dan berbagai alkohol kalori. Agar tidak sesekali mengambil mangkuk yang berbeda dan mencoba sesuatu yang baru setiap saat, Anda harus makan sedikit sebelum pergi keluar. Untuk menghindari kalori yang tidak perlu dalam bentuk alkohol, mintalah minuman di pesta yang bisa diisi ulang dengan es batu dan diminum perlahan sepanjang malam. Kabar baiknya adalah, pesta koktail adalah satu-satunya pesta yang dapat Anda tinggalkan lebih awal, jadi manfaatkan kesempatan ini.