Bagaimana cara menghilangkan suara gemetar dan pecah yang tidak memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri dengan benar dalam situasi stres? Apakah ada teknik, buku, atau spesialis?
Menghadapi stres yang terkait dengan situasi sosial adalah proses yang membosankan, tetapi akan membuahkan hasil dalam jangka panjang. Yang terbaik adalah melakukannya dengan spesialis - psikolog, dengan siapa Anda akan bersama-sama mengembangkan program dan metode yang disesuaikan dengan situasi pribadi Anda. Tetapi jika ini tidak memungkinkan, maka bahan bacaan itu layak untuk dimanfaatkan. Saya merekomendasikan buku di awal - PH. Zimbardo "Shyness" dan P. Wilson "Damai segera". Hanya saja Anda harus menyadari prinsip dasarnya - tidak akan ada hasil tanpa latihan dan komitmen yang nyata.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-Mosak
Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
---badanie-bdnika-na-czym-polega-eng.jpg)
