Beberapa tahun yang lalu, saat bekerja jauh dari rumah, saya bertemu dengan seorang anak laki-laki. Saya telah menjalin hubungan selama beberapa bulan. Aku merindukanmu, meskipun aku tidak percaya kami akan berhasil. Saya biasa bergaul dengan anak laki-laki itu untuk jalan-jalan, berbicara dengannya ketika dia ingin mencium saya, saya meninju wajahnya. Ketika saya sampai di rumah, saya tidak ingin bertemu pacar saya, saya merasa tidak enak karenanya. Namun, dia berjuang untukku, kami masih bersama hari ini dan aku sangat mencintainya, aku bersyukur kepada Tuhan setiap hari aku memilikinya. Jadi mengapa saya lelah dengan pikiran dan penyesalan? Saya merasa malu dan menyesal, saya marah pada diri saya sendiri. Saya tidak bisa melupakan Bagaimana cara mengatasinya? Rupanya tidak ada hal besar yang terjadi, namun, itu menyakitkan dan mengganggu saya selama beberapa tahun. Tolong bantu.
Nyonya Anne, saya mengerti bahwa godaan bertahun-tahun yang lalu bukanlah perilaku yang Anda sendiri dukung, tetapi pertanyaan pentingnya adalah mengapa Anda pantas mendapatkan kecaman yang menindas terhadap diri Anda sendiri selama bertahun-tahun. Mungkin hukuman yang diduga "pantas" ini dilakukan sendiri oleh Anda sebagai realitas nyata yang seharusnya terjadi di dalam diri Anda. Saya tidak menulis di sini tentang menghukum diri sendiri dengan sengaja, tetapi tentang pola memperlakukan diri sendiri dalam situasi melihat kesalahan atau kelemahan, yang dibangun di masa kanak-kanak. Beberapa dari mereka membawa apa yang disebut diagram hukuman diri (self-punishment). Menurut skema ini, ketidakpatuhan harus dihukum berat. Jawaban lain yang mungkin adalah pola hypercriticalism yang terinternalisasi, yaitu kebiasaan mengevaluasi, perlakuan kasar terhadap diri sendiri, tanpa kesabaran, pengampunan dan kehangatan. Dalam skema ini, tidak ada ruang untuk pemahaman diri, dan satu-satunya nilai seseorang adalah perilakunya, tidak ada lagi yang penting. Bu Ania, jika Anda tidak mengatasi penyesalan yang mengganggu selama beberapa tahun, saya mendorong Anda untuk mencari psikoterapi untuk diri Anda sendiri. Kemudian Anda bisa belajar memperlakukan diri sendiri dengan pengertian dan pengampunan.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Barbara KosmalaKepala Klinik Psikoterapi dan Pengembangan Pribadi "Empati", psikolog, psikoterapis bersertifikat dan bersertifikat http://poradnia-empatia.pl
