Saya laki-laki, 48 tahun, kurus - beratnya 45 kg. Di mana saya bisa mencari bantuan untuk menambah berat badan?
Mulailah dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk menyingkirkan penyakit yang mendasarinya. Lakukan tes hormon: tiroid, kelenjar adrenal, pankreas. Kultur kotoran untuk parasit. Ambil juga hitung darah, zat besi, elektrolit, kadar protein darah, lipidogram. Perlu juga dilakukan pemeriksaan tingkat vitamin D dalam tubuh.
Langkah selanjutnya adalah mengunjungi ahli diet dan mengevaluasi diet Anda, memeriksa apakah diet Anda seimbang dan bervariasi, serta memenuhi kebutuhan kalori Anda. Program nutrisi kemudian dapat diatur untuk Anda. Masuk akal untuk mengunjungi ahli diet yang memiliki berat badan yang mengukur komposisi tubuh. Anda harus mengevaluasi massa tubuh tanpa lemak, ukuran otot, dan kandungan lemak tubuh. Pantau parameter ini dalam jangka panjang.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
