Puasa medis dapat berlangsung dari 2-3 hari hingga 6 minggu - biasanya 10-14 hari. Mengapa lama sekali? Para pendukung puasa terapeutik meyakini hal itu perlu, karena tubuh baru menghidupkan sistem kekebalannya setelah 5-6 hari. Puasa kuratif yang paling populer adalah: puasa satu hari dan puasa beberapa hari. Setiap puasa membutuhkan persiapan yang tepat - periksa bagaimana mempersiapkan puasa terapeutik.
Puasa medis, terutama jika Anda baru pertama kali melakukannya, membutuhkan beberapa persiapan. Pertama-tama, periksa kondisi kesehatan Anda lalu persiapkan tubuh Anda.
Untuk siapa puasa terapeutik itu?
Kelaparan medis dimaksudkan untuk membantu penyakit yang disebabkan oleh gizi buruk dan kurang olahraga. Ini termasuk penyakit metabolik, kelebihan berat badan, penyakit tukak lambung, artritis, diabetes, perubahan degeneratif, alergi, anemia, urolitiasis, penyakit pada sistem peredaran darah (hipertensi, aterosklerosis), selulit dan asma.
Di sisi lain, ibu hamil dan menyusui, pemulihan, penderita TBC dan tukak lambung harus benar-benar menyerah pada kelaparan. Hampir setiap penyakit kronis merupakan kontraindikasi puasa. Kelaparan juga bukan pertanyaan untuk anak-anak, remaja dan orang tua.
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bagian 1: dengarkan aturan diet sayur dan buah. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Diet Dr. Ewa Dąbrowska, bagian 2: dengarkan berapa lama tahapan diet terakhir dan apa yang dapat Anda makan. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tipsUntuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Puasa medis membutuhkan konsultasi dengan dokter
Bahkan jika Anda memutuskan untuk berpuasa selama beberapa hari, Anda perlu diperiksa secara menyeluruh terlebih dahulu. Anda harus melakukan morfologi (setidaknya untuk mengecualikan anemia), EKG - karena risiko serangan jantung meningkat secara signifikan selama puasa, USG rongga perut - untuk memeriksa apakah ada, misalnya batu kandung empedu, untuk memeriksa konsentrasi asam urat di ginjal, kadar kreatinin, dan juga membuat rontgen paru-paru (untuk menyingkirkan, misalnya, tuberkulosis).
Puasa medis: persiapan puasa
Persiapan puasa terapeutik harus dimulai dua minggu lebih awal. Pertama-tama, Anda mengesampingkan atau dengan jelas membatasi jumlah daging, produk susu, dan makanan manis dalam diet Anda. Anda berhenti minum teh dan kopi kental, tetapi minum banyak air, teh herbal, infus, jus buah dan sayuran segar, dan ramuan sayuran.
Seminggu sebelum jam nol, Anda sama sekali tidak mengonsumsi daging dan produk susu, makanan Anda terdiri dari buah dan sayuran (sebaiknya mentah) dengan tambahan menir dan roti gandum. Anda masih minum banyak jus buah dan sayuran segar yang memberi tubuh Anda vitamin dan elemen jejak.
Sehari sebelum mogok makan, Anda tidak makan apa pun yang dimasak - Anda mengunyah buah mentah dan kering, makan banyak jeruk dan sayuran dan salad sayuran, dibumbui dengan bumbu dan minyak zaitun, dan minum jus segar dan air sebanyak mungkin.
Periksa juga tentang diet Dr. Dąbrowska
Unsurnya juga puasa terapi!
Baca juga: Puasa 7 Hari: Basuh Tubuh dengan Puasa 7 Hari Puasa Sehari dan Melangsingkan Tubuh. Apa hasil puasa satu hari?
