Apa yang harus dimakan jika Anda memiliki golongan darah B? Periksa daftar produk yang direkomendasikan untuk diet golongan darah B dan cari tahu apa yang harus dihilangkan dari menu untuk makan yang terbaik untuk tubuh Anda.
Mengikuti prinsip diet golongan darah B akan memfasilitasi pembagian produk menjadi produk yang memiliki efek positif pada kesehatan dan produk yang harus dihindari.
Daftar produk makanan yang direkomendasikan dan dilarang:
Diet menurut golongan darah B: daging
Direkomendasikan: permainan, kelinci, kambing, domba, netral: daging sapi muda, burung pegar, daging sapi, hati, kalkun.
Untuk menghindari: ayam.
Diet menurut golongan darah B: produk susu
Direkomendasikan: susu skim, yoghurt, kefir, susu domba, keju feta, mozzarella, domba, ricotta, keju cottage.
Berikut ini tetap tanpa efek kesehatan: ghee, mentega, buttermilk, susu kedelai, susu berlemak, keju brie, camembert, cheddar, edam, ementaler, gouda, keju kedelai, keju Swiss, whey
Hindari: es krim.
Diet menurut golongan darah B: ikan
Direkomendasikan: mackerel, cod, flounder, salmon, halibut, pike, hake, sturgeon, sarden, sole, sea trout, bass laut, kaviar
Netral: herring, tuna, trout, hinggap, karper, whitefish, catfish, scallop, cumi-cumi.
Anda harus menghindari: udang, kerang, remis, tiram, lobster, kepiting, gurita, udang karang, siput, belut, dan salmon asap.
Diet menurut golongan darah: sayuran
Direkomendasikan: kubis putih dan merah, kembang kol, wortel, brokoli, kubis Brussel, bit, bit, jamur shitake, parsnip, paprika merah dan hijau, peterseli, selada air, kentang, terong.
Sayuran netral: Kubis Cina, bawang merah, daun bawang dan bawang merah, mentimun, daun bawang, jamur, selada, seledri, lobak, zucchini, sawi putih, endive, jamur, jahe, kolrabi, kecambah alfalfa, adas, adas, lobak, lobak Jepang, coklat kemerah-merahan, asparagus, bayam, selada air, rumput laut, rebung.
Hindari: jagung, zaitun, tomat, lobak, alpukat, labu, artichoke, tauge, dan tauge.
Diet menurut golongan darah: buah
Direkomendasikan: nanas, pisang, blackberry, pepaya, plum segar, hitam, merah, anggur hijau, cranberry.
Buah-buahan yang tidak mempengaruhi tubuh adalah stroberi, ceri, kismis merah dan hitam, gooseberry, lemon, nektarin, jeruk mandarin, jeruk, jeruk bali, semangka, persik, apel, pir, kurma, buah ara segar dan kering, blueberry, kiwi, raspberry, melon , aprikot, plum kering.
Anda harus menghindari: delima, pir berduri, rhubarb, kelapa.
Diet menurut golongan darah: sereal
Direkomendasikan: dieja, oat, millet, oat dan dedak beras, oat dan tepung beras, oat flakes, kue beras, nasi kembung, roti beras merah, roti crispbread.
Tidak ada efek pada tubuh: putih, beras merah, basmati, roti kedelai, roti dieja, roti pumpernickel, tepung terigu, roti gulung oat bran, roti bebas gluten, roti kedelai, protein tinggi (non-gandum), pasta semolina.
Hindari sereal seperti: gandum, gandum hitam, jagung, soba, bayam, barley, nasi liar, roti gandum, tepung rye, tepung barley, tepung jagung, roti gandum, tepung rye, dedak gandum, corn flakes, couscous, corn rolls, roti gandum dedak, roti multigrain, keripik gandum, bagel, menir.
Baca juga: Pola Makan Sesuai Golongan Darah A. Apa saja pola makan yang direkomendasikan bagi orang yang tergolong golongan… Kenapa Bikin Gemuk? Diet sesuai golongan darah AB. Apa sajakah pola makan yang dianjurkan untuk orang dengan golongan ... Diet sesuai dengan golongan darah B.Apa sajakah pola makan yang dianjurkan untuk orang dengan golongan ...
