HEMOROIDS adalah hasil dari pola makan yang tidak tepat, kelebihan berat badan dan kurang olahraga

Wasir adalah penyakit peradaban dan bisa mengganggu siapa saja, berapapun usianya. Varises anal adalah kondisi yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Dan biasanya diet yang buruk dan gaya hidup tidak sehat yang harus disalahkan. Jadi apa yang harus dilakukan untuk menghindari penyakit yang menyusahkan ini?

Biasanya, setiap orang memiliki tiga wasir, yang biasa disebut wasir, yang terlihat seperti bantal berisi darah. Mereka memainkan peran yang sangat penting - mereka menutup saluran anus, mereka juga memungkinkan Anda untuk mengontrol pembuangan gas. Bila ada impuls saraf yang sudah waktunya buang air besar, wasir mengosongkan darah (mengalir kembali ke pembuluh darah), membuka saluran anus. Refleks alami ini dikendalikan oleh saraf sistem otonom, yang bekerja tanpa kesadaran. Untungnya, sfingter ani eksternal dikendalikan oleh bagian dari sistem saraf sesuka hati. Ini memungkinkan Anda untuk menghentikan kebutuhan buang air besar untuk sementara waktu.

Wasir - mekanisme rusak

Nodul yang sehat tidak terlihat, tetapi yang sakit tumbuh pesat dan, jika tidak ditangani, mereka mulai menonjol keluar. Terkadang mereka dipenuhi dengan darah yang tak terkira. Ini membuat mereka terlalu melar dan tidak mengosongkan darah sepenuhnya sebelum buang air besar. Itu tetap berada di pembuluh darah dan merupakan salah satu penyebab peradangan, penyakit yang biasa dikenal sebagai wasir. Radang wasir adalah kondisi umum. Sayangnya, sebagian besar orang masih menganggapnya sebagai kondisi yang memalukan, bukan penyakit yang memerlukan penanganan profesional. Bantuan diri sering kali memperburuk situasi dan dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang sangat serius. Wasir harus ditangani oleh dokter spesialis. Untuk menghindari masalah seperti itu, ikuti 6 aturan penting:

Agar tidak terkena wasir, pertahankan berat badan yang baik

Obesitas merupakan salah satu penyebab terjadinya peradangan pada wasir. Orang yang kelebihan berat badan cenderung menghindari olahraga dan olahraga dan biasanya dapat ditunjukkan pada banyak kesalahan pola makan. Jika Anda tidak dapat mengatasi kelebihan berat badan, konsultasikan dengan dokter, ahli diet, atau spesialis dari klinik metabolik. Kehilangan berat badan ekstra membutuhkan kesabaran, karena jaringan lemak tidak akan hilang dengan cara yang ajaib.

Makan dengan benar untuk menghindari wasir

Pola makan yang dipilih dengan benar mencegah sembelit, yang menyebabkan wasir. Dalam menu harian Anda, pilih serat, misalnya roti wholemeal, roti gandum utuh (bukan putih, gandum), berbagai jenis menir, oatmeal, dedak, serta kefir, buttermilk, yoghurt, keju cottage. Makan banyak sayur dan buah. Porsi di piring harus 3: 1: 1, yaitu 3 porsi salad, 1 porsi menir, dan 1 porsi daging. Gantikan manisan dengan buah. Hindari cokelat, coklat, teh hitam, kopi, alkohol, kacang-kacangan, makanan kembung, dan makanan berlemak dan pedas tingkat tinggi. Jika Anda memiliki riwayat keluarga penyakit wasir, makanlah lebih sering tetapi dengan porsi yang lebih kecil. Kemudian saluran pencernaan akan menjadi lebih sedikit, yang akan berdampak positif pada fungsi usus. Setiap hari minum 2-3 liter cairan, sebaiknya masih air mineral, teh herbal atau buah-buahan dan jus segar. Ini membantu untuk menghindari sembelit.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Jangan duduk di toilet

"Sesi" yang lama mendukung penonjolan wasir dari anus. Jangan memperpanjang kunjungan Anda ke toilet. Wasir juga sangat terpengaruh oleh tekanan perut yang berlebihan, yaitu terlalu banyak ketegangan otot perut saat buang air besar. Jika Anda melakukan ini terlalu sering, pembuluh darah di sekitar anus menjadi meregang, kurang fleksibel, dan semakin banyak darah yang mengendap di dalamnya.

Hidup secara aktif

Olahraga harus teratur, tetapi tidak terlalu intens. Olahraga harian, jalan-jalan sebelum tidur, jogging ringan atau berenang meningkatkan fungsi usus. Di sisi lain, tidak disarankan menggunakan sepeda profesional atau menunggang kuda selama berjam-jam. Jika pekerjaan Anda membutuhkan waktu berjam-jam untuk duduk, ingatlah untuk melatih otot anus Anda. Peras dengan erat sesekali, tahan selama beberapa detik (seperti menahan tekanan), dan rileks. Jangan khawatir, tidak ada yang akan memperhatikan senam seperti itu. Dari waktu ke waktu, bangunlah dari meja Anda, berjalanlah beberapa langkah, lakukan beberapa squat atau regangkan seluruh tubuh Anda. Istirahat berbaring - ini mengurangi tekanan pada otot anus.

Jaga kebersihan

Mencuci di sekitar anus setelah buang air besar mengurangi risiko infeksi. Anda dapat menjaga kebersihan kulit dengan menggunakan lotion higienis intim atau tisu khusus yang dibasahi ekstrak chamomile, calendula, atau kulit kayu ek. Jika terjadi iritasi kulit sekecil apa pun, keringkan area anus dengan handuk atau kapas lembut sekali pakai. Kertas toilet, terutama yang diwarnai atau diberi wewangian, juga dapat mengiritasi kulit. Pakaian dalam harus terbuat dari kapas murni, karena dapat menyerap keringat dengan baik dan dapat bernapas. Jadi jika Anda memiliki masalah di sekitar anus, lepaskan pakaian dalam dari plastik dan jangan memakai sandal jepit.

Hindari seks anal

Hubungan seksual yang melibatkan penetrasi ke dalam anus dapat merusak wasir. Konsekuensi dari seks anal juga dapat berupa kerusakan pada sfingter, inkontinensia fekal, fisura anus dan terakhir penyakit infeksi seperti AIDS.

Apa itu wasir

Wasir adalah pelebaran pembuluh darah vena di rektum di ujung anus. Masing-masing dari kita memiliki pembuluh darah ini. Namun, masalah dimulai ketika ada peningkatan tekanan pada sistem vena tersebut, ketika terjadi stagnasi darah di area ini atau kelainan pada struktur pembuluh darah. Apa penyebab wasir? Bisakah penampilan mereka dicegah? Pertanyaan-pertanyaan ini dijawab oleh ahli kami - ahli bedah Jacek Waligóra dari Rumah Sakit Medicover di Warsawa.

Kami mengembangkan situs web kami dengan menampilkan iklan.

Dengan memblokir iklan, Anda tidak mengizinkan kami membuat konten yang berharga.

Nonaktifkan AdBlock dan segarkan halaman.

bulanan "Zdrowie"