Kami menghabiskan sekitar 8 jam sehari untuk tidur. Seumur hidup - hingga 25 tahun! Apakah mungkin hidup tanpa tidur? Apa yang terjadi pada tubuh kita (atau kita) ketika kita terjaga terlalu lama? Lihat diri mu sendiri!
Tenang, kita tidak perlu tidur 8 jam sehari. Bagi beberapa orang, kurang tidur sudah cukup - tetapi yang paling penting adalah mendapatkan istirahat yang layak setiap hari. Jika Anda lebih lelah bangun daripada tidur, Anda bertentangan dengan kebersihan tidur. Apakah Anda sudah makan sebelum tidur? Atau mungkin Anda minum alkohol? Untuk beristirahat saat tidur, Anda harus berbaring dengan perut kosong - lalu tubuh benar-benar beristirahat, dan tidak lagi mencerna.
Baca juga: SEN - regenerasi instan dari tubuh dan jiwa
Tapi mari kita kembali ke apa yang terjadi saat kita terjaga terlalu lama. Waktu reaksi melambat, kita menjadi lebih mudah marah, libido menurun, kemampuan berkonsentrasi menurun, perubahan bahkan mencapai sistem kekebalan - risiko infeksi meningkat. Para ilmuwan telah berulang kali mempelajari apa yang terjadi pada tubuh saat kita bangun. Bagaimana mereka melakukannya? Yah, banyak tergantung pada siapa dan siapa yang meneliti. Misalnya, di Rusia, tes dilakukan terhadap tahanan politik yang dirangsang dengan gas. Subjek tidak selamat ... Tetapi bukan karena mereka dibunuh, tetapi karena mereka menjadi gila. Kurang tidur membuat mereka gila, ada mutilasi diri, saling menyerang ...
$config[ads_text1] not found
Tetapi ada juga eksperimen yang kurang drastis. Semuanya telah membuktikan bahwa tidur itu perlu dan kita tidak dapat berfungsi normal tanpanya. Lebih mudah bagi orang yang mengantuk untuk menyebabkan kecelakaan di jalan raya. Tidak hanya itu, mereka terganggu dan mungkin memiliki masalah ingatan. Sakit mata, kemerahan, fotofobia dan sakit kepala mungkin muncul. Jika periode sulit tidur berkepanjangan, nyeri otot dan sendi muncul, orang tersebut kehilangan kendali, kemampuan untuk membedakan warna, halusinasi mungkin muncul.
Kita membutuhkan tidur dan kita perlu menjaganya: Tidur sehat: 9 tips tentang cara tidur nyenyak
Keingintahuan: Pemegang rekor kurang tidur adalah Tony Wright - dia menjalani percobaan medis dan tidak tidur selama 266 jam.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
