Saya punya masalah, karena pada usia ini saya memiliki stretch mark di kaki saya. Saya berumur 13 tahun, 150-153 cm dan 53 kg. Saya tahu itu tidak kelebihan berat badan, tapi saya ingin menurunkan 5 kg. Saya berolahraga di olahraga dan saat cuaca hangat di luar atau saya punya waktu. Saya tidak tahan hampir 1 hari tanpa permen, saya selalu makan setidaknya 2 buah coklat. Yang paling saya inginkan adalah kaki ramping, lalu perut. Saya ingin meminta diet yang memungkinkan untuk anak setiap hari. Berapa lama waktu yang dibutuhkan. Terima kasih banyak, semoga sukses :)
Ola, saya bertanya-tanya bagaimana Anda ingin mengikuti diet ketat, karena Anda tidak dapat (jadi Anda menulis) untuk menyisihkan makanan manis untuk satu hari. Masih banyak lagi pantangan tentang diet. Secara pribadi, saya menentang diet karena saya berasumsi bahwa semakin banyak larangan, semakin Anda ingin "berdosa".
Saya sarankan Anda mulai dengan langkah-langkah kecil. Buat beberapa perubahan kebiasaan kecil. Jelaskan dengan tepat apa yang ingin Anda lakukan, siapa dan apa yang dapat membantu Anda, bagaimana Anda akan memotivasi dan memantau diri Anda sendiri? Aturan nutrisi dasar dapat ditemukan di situs web kami www.poradnikzdrowie.pl atau www.izz.waw.pl
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
