Bagaimana bertahan menopause dan menemukan kembali kegembiraan hidup

Dalam kehidupan wanita mana pun yang telah mencapai usia dewasa, menopause adalah fenomena yang benar-benar alami. Meskipun seringkali disertai dengan penyakit fisik dan mental yang tidak menyenangkan, harus diingat bahwa menopause bukanlah penyakit, atau bahkan tantangan yang berat.

Layak memperlakukan periode menopause sebagai hadiah dari takdir, ketika, bebas dari peran penjaga rumah, kita dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk diri kita sendiri. Wanita mulai mencapai usia dewasa relatif baru-baru ini. Dalam zaman mini, kebanyakan tidak memiliki kesempatan biologis.

Pada pertengahan abad kesembilan belas, pria berusia tiga puluh tahun itu sudah menjadi orang yang sudah maju. Seorang wanita yang mencapai menopause menjadi hiperaktif karena gangguan hormonal dan sering menjadi depresi. Dokter kemudian merekomendasikan obat penenang dalam dosis besar, sama sekali mengabaikan fakta bahwa menopause bukanlah penyakit dan tidak berlangsung selamanya. Seringkali hingga hari ini, banyak hal yang terkait dengan jenis kelamin perempuan masih tabu. Untuk memahami alasannya, seseorang harus mengetahui bagaimana fisiologi wanita dipandang selama berabad-abad.

Pada zaman prasejarah, sangat sedikit yang diketahui tentang fungsi tubuh wanita. Yang membangkitkan rasa takut, tetapi juga rasa hormat, adalah menstruasi. Bagaimanapun, wanita itu berdarah, meskipun dia tidak terluka atau sekarat. Selain itu, pendarahan mulai dengan sendirinya dan sangat teratur. Baik pria maupun wanita percaya bahwa dia berbeda secara mistik. Karena konsepsi tidak dipahami pada saat itu, hanya satu fenomena yang dianggap lebih misterius daripada menstruasi: kelahiran. Untuk mengurangi ancaman dari kekuatan yang dipercaya dapat mendorong menstruasi, kekuatan itu diberi pangkat seorang dewi kepada siapa orang-orang berdoa dan diberi hadiah. Ketika pria itu mulai mengolah tanah dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga, dia menganggap wanita yang berdarah itu najis. Jadi dia diisolasi dari anggota keluarga lainnya. Gadis dan wanita yang mengalami menstruasi, serta ibu pasca melahirkan, menghabiskan beberapa hari jauh dari orang yang mereka cintai. Alasan perlakuan ini adalah takhayul dan ketidaktahuan. Butuh waktu berabad-abad untuk mengubahnya. Sudahkah kita mencapai akhir?

Setiap wanita sekarang tahu bahwa ada perubahan dalam sistem endokrin selama menopause dan hal itu memengaruhi berbagai proses yang terjadi di tubuh kita, juga di bidang jiwa. Tetapi tidak semua dari mereka menyadari bahwa mereka yang sebelumnya memiliki kecenderungan reaksi emosional yang kuat - mudah menangis, meledak-ledak, mudah depresi - akan jauh lebih sulit melewati usia menopause. Gejala yang disebutkan di atas bahkan dapat memburuk selama periode ini. Jika kita menyadari hal ini, pada saat kesejahteraan kita memburuk secara signifikan, kita tidak akan ragu untuk meminta bantuan spesialis. Jika ketidaknyamanan fisik Anda sangat parah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter berpengalaman yang Anda percaya. Ia dapat menawarkan bantuan medis murni - terapi penggantian hormon, berkat itu tingkat estrogen akan seimbang. Wanita juga harus sadar bahwa masalah mentalnya juga dapat diselesaikan, misalnya selama sesi terapi individu atau kelompok. Psikologlah yang bisa menjadi orang yang memberi wanita waktu yang tepat dan mendengarkannya dengan sabar.

Di sarang kosong

Beberapa wanita menopause sulit menerima kenyataan bahwa mereka tidak bisa lagi hamil dan menjadi ibu. Mereka tidak dapat melihatnya dari sudut pandang yang berbeda - hidup mempersiapkan peran yang sama sekali baru bagi mereka. Namun, adopsi mereka membutuhkan revisi tertentu dari hierarki nilai seseorang.

Kebanyakan masyarakat melihat wanita terutama sebagai anak perempuan, istri dan ibu. Namun, masa menopause bisa dilihat sebagai waktu yang tepat untuk mengubah stereotip ini. Wanita tersebut kemudian memiliki kesempatan untuk memenuhi kebutuhannya sendiri tanpa merasa bersalah dan mengabaikan keluarganya. Sayangnya, menyadari kemungkinan ini tidak selalu mudah. Terutama ketika Anda mengabdikan hidup Anda untuk suami dan anak-anak Anda dan tidak ada waktu untuk memenuhi kebutuhan dan impian Anda, tetapi bahkan untuk merenungkannya.

Seorang wanita yang anak-anaknya menjadi mandiri dan yang suaminya masih mangkir karena pekerjaan profesional (kadang-kadang ia sudah meninggal) mengalami kehampaan yang besar selama menopause. Psikolog menyebut fenomena ini sindrom sarang kosong. Jika kemudian kita tidak menemukan pekerjaan yang menarik, teman dekat, lingkaran kenalan yang baik, seseorang dapat jatuh ke dalam keadaan depresi yang serius. Pada gejala pertama - kesedihan, air mata, ketidakpuasan dengan kehidupan dan penampilan, ketidakmampuan untuk mengatur aktivitas sehari-hari - ada baiknya menggunakan bantuan psikolog.

Kesulitan bisa diatasi

Untungnya, hanya segelintir wanita yang mengalami menopause dengan sangat cepat. Sebagian besar mampu mengatasi masalah mental sendiri. Selain itu, jangan atasi gejala fisik menopause. Misalnya, semburan panas - bisa melelahkan, tetapi juga memalukan. Demikian pula, mengeringnya mukosa vagina, menghalangi hubungan seksual yang memuaskan. Selain itu, menopause seringkali bertepatan dengan saat anak memasuki masa pubertas. Hal ini semakin sering terjadi, karena semakin banyak wanita yang memutuskan untuk melahirkan anak pertama mereka hanya setelah mencapai posisi profesional yang diharapkan, biasanya di usia tiga puluhan. Alhasil, di saat hormon sedang "berdengung" pada anak remaja, para ibu pun bergumul dengan gejala gangguan hormonal. Dalam situasi seperti itu, konflik tidaklah sulit. Tapi jangan sampai menjelekkan masa menopause - segala kesulitan yang muncul saat itu bisa diatasi. masih banyak lagi. Ingatlah bahwa kita telah memasuki masa transisi, yang selain itu memberikan kesempatan untuk membawa perubahan positif dalam hidup. Yaitu ketika kita masih dalam kekuatan penuh, kita bisa mulai mengerjakan diri kita sendiri, menimba ilmu dan menumbuhkan cinta dan persahabatan. Kontak dengan teman-teman yang mengalami masalah serupa tidak lebih dari kelompok dukungan informal di mana Anda dapat berbicara tentang pengalaman dan penyakit Anda sendiri, itu pasti akan membantu Anda bertahan dalam masa sulit ini.