Halo, saya 165 cm dan berat sekitar 53 kg. Saya ingin beratnya 45 kg, apakah saya bisa kehilangan sebanyak itu dengan makan 1000 kkal?
Halo Bu Ewa berat badan anda saat ini normal yaitu menurut BMI 19,5 kg / m2 (normalnya berkisar 18,5 -25). Jika Anda memiliki berat 45 kg, BMI Anda adalah 16,5 kg / m2 c, Anda akan kekurangan berat badan. Banyak wanita muda ingin menambah berat badan terlalu rendah, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Mereka tidak menerima tubuh mereka apa adanya dan ingin menjadi lebih kurus dan kurus. Sayangnya, ini mengancam anoreksia.Jauh di lubuk hati, saya akan menyarankan Anda untuk menjawab beberapa pertanyaan berikut untuk membantu Anda memutuskan apakah Anda dicurigai menderita gangguan makan: Apakah Anda memiliki ketakutan yang kuat untuk menambah berat badan, bahkan jika Anda kekurangan berat badan? Apakah BMI Anda lebih rendah dari 17,5 dan itu bukan karena kondisi medis? Apakah Anda makan sendiri? Apakah Anda menderita amenore sekunder (setidaknya selama 3 bulan)? Apakah Anda membatasi asupan makanan? Apakah Anda merasa menyesal jika makan terlalu banyak? Apakah Anda masih berpikir tentang diet, makan atau tidak makan? Apakah Anda sering menimbang berat badan? Jika jawaban untuk sebagian besar pertanyaan adalah "ya", saya sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan spesialis (psikolog dan ahli diet). Diet 1000 kkal adalah diet yang sangat rendah energi dan sulit untuk menyeimbangkan diri Anda sendiri dengan benar, oleh karena itu Anda juga harus menghubungi ahli diet sebelum menggunakannya. Namun, dalam kasus Anda, saya menyarankan untuk tidak melakukan diet apa pun ... Anda pasti terlihat hebat, dan saya menyarankan Anda untuk pergi ke ahli diet untuk meningkatkan sikap Anda terhadap makanan dan belajar cara makan yang sehat dan aman. Hormat saya dan saya tetap berharap
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Agnieszka ŚlusarskaPemilik Klinik Diet 4LINE, ahli diet utama di Klinik Bedah Plastik Dr. A. Sankowski, tel .: 502501 596, www.4line.pl
