Ketika musim gugur tiba, kita sering mengalah pada suasana hati yang buruk, putus asa, cuaca menjadi dingin, berangin, dan matahari bersinar semakin redup dan lemah. Ini adalah saat kita sangat rentan terhadap kelemahan dan pilek.
Cara yang baik untuk menghadapi musim gugur yang dingin adalah dengan mengubah gaya hidup Anda. Apa artinya? Tidur 8 jam secara teratur, olahraga ringan setelah bangun tidur dan sarapan sebelum meninggalkan rumah - ini adalah dasarnya. Dianjurkan juga untuk berjalan setidaknya satu jam setiap hari. Perlu menambahkan suplemen seperti vitamin atau mikro ke dalam makanan. Mari kita sesuaikan pilihan mereka dengan kebutuhan masing-masing akibat usia, jenis kelamin dan kondisi kesehatan. Selain itu, kita banyak makan hidangan kaya sayur, serat, dan ikan. Ini akan membantu kita tidak hanya untuk melindungi diri kita sendiri dari penambahan kilogram yang tidak perlu - yang tidak sulit untuk saat ini di tahun ini, tetapi juga untuk menyediakan vitamin dan mineral untuk tubuh secara alami. Mari juga memperkaya menu kita dengan silase.
Jangan remehkan gejala pilek
Anda harus mewaspadai gejala awal pilek. Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi bagi kita. Infeksi saluran pernapasan bagian atas yang tampaknya tidak berbahaya adalah penyebab paling umum dari sinusitis. Penyebab langsung sinusitis adalah gangguan pada patensi bukaannya, yang mengakibatkan drainase dan ventilasi terganggu. Perubahan inflamasi pada sinus berkontribusi pada pembengkakan mukosa, dan sekresi yang tidak dapat bergerak bersama dengan udara di sinus yang tersumbat menyebabkan tekanan, mengakibatkan rasa sakit yang hebat. Sinusitis akut, bila sudah terlambat atau tidak ditangani dengan baik, bisa menjadi kronis dan berlangsung selama berbulan-bulan. Karena letak sinus yang dekat dengan organ vital seperti penglihatan dan otak, peradangannya dapat menyebabkan komplikasi yang sangat serius. Oleh karena itu, jika Anda menderita flu, ingatlah untuk tidak mengabaikan gejalanya. Gejala pertama penyakit ini akan dihilangkan dengan obat yang menggabungkan sifat analgesik dan vitamin C. Gejala nyeri sinus akan efektif diatasi dengan obat yang terdiri dari zat yang membuka bukaan sinus dan memiliki efek analgesik dan anti-inflamasi.
Ingatlah bahwa jika gejala terus berlanjut atau intens, temui dokter. Jika tidak diobati, proses peradangan kronis merusak jaringan dan dapat memperburuk gejala penyakit pernapasan atau kardiovaskular kronis. Penyakit dingin tidak sama dengan flu, yang merupakan penyakit yang cukup serius di seluruh tubuh, bukan hanya saluran pernapasan bagian atas. Telah divaksinasi untuk melawan influenza tidak mencegah terjadinya penyakit flu, karena faktor etiologi penyebab kedua infeksi berbeda.
Super Express
.jpg)
