Halo, Saya ingin menurunkan berat badan karena saya tidak suka perut dan paha saya. Saya telah melakukan squat selama tiga bulan untuk mengukir bokong saya, tetapi paha saya belum turun sama sekali! Jaringan adiposa tidak terbakar. Apa yang harus dilakukan untuk mencapai sosok langsing tanpa otot? Saya ingin perut rata dan paha ramping, tetapi saya tidak ingin otot karena terlihat buruk. Latihan apa, diet? Tolong bantu. Salam Hormat!
Hai Lucia! Jika Anda tidak memiliki otot, kulit Anda akan lembek, lembut dan tidak montok. Otot-otot itulah yang membuat tubuh terlihat sehat dan bugar. Bokong adalah ide yang bagus untuk berolahraga. Saya sarankan Anda menambahkan beberapa jalan cepat dalam seminggu ke dalam olahraga Anda. Sampai Anda selesai berjalan, coba lakukan rangkaian senam perut. Anda dapat menemukan banyak video di youtube di internet yang menunjukkan cara berolahraga. Untuk hasil terbaik, terapkan aturan diet sehat. Hal terpenting adalah makan porsi kecil secara berkala, sebaiknya setiap 3 jam sekali. Aturan kedua adalah minum air saja. Selalu. Tidak ada pengecualian. Aturan ketiga adalah makan sayur setiap kali makan. Mereka harus menjadi yang terbaik di piring Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di
