Amla (gooseberry India) - properti, aplikasi, dosis

Lihat foto lainnya dari Amla (Gooseberry India) 5

Amla (Indian Gooseberry) adalah buah yang paling dikenal sebagai suplemen penurun berat badan. Namun, amla memiliki khasiat penyembuhan lainnya. Alma telah lama digunakan sebagai sarana untuk memperlancar pencernaan, membersihkan tubuh dari racun, dan menguatkan jantung. Amla juga digunakan dalam kosmetik - minyak amla meningkatkan pertumbuhan rambut, memperbaiki kondisinya dan mencegah rambut beruban. Apa lagi yang amla (gooseberry India) punya? Bagaimana cara memberi dosis? Di mana membelinya dan berapa harganya?

Daftar Isi:

1. Amla (gooseberry India) untuk menurunkan berat badan
2. Amla (gooseberry India) menurunkan gula darah
3. Amla (gooseberry India) - beli di mana? Berapa harganya?
4. Amla (gooseberry India) menurunkan kolesterol
5. Amla (gooseberry India) - kontraindikasi
6. Amla (gooseberry India) melindungi hati
7. Amla (gooseberry India) adalah khazanah vitamin C.
8. Amla (gooseberry India) untuk rambut
9. Amla (gooseberry India) - gunakan di dapur

Amla (gooseberry India, bunga daun tanin, Latin Emblica officinalis) adalah buah yang, berkat khasiat obatnya, telah digunakan dalam pengobatan India, dari mana asalnya, selama bertahun-tahun. Dalam Ayurveda, semua bagian tanaman, tidak hanya buahnya, digunakan untuk tujuan peremajaan.

Di belahan dunia ini, amla dianggap sebagai ukuran umur panjang. Selain itu, amla digunakan untuk memperlancar pencernaan, membersihkan racun tubuh, mengurangi batuk, meredakan asma, menguatkan jantung dan mata, serta untuk sembelit dan demam. Amla juga digunakan dalam kosmetik - minyak amla merangsang pertumbuhan rambut dan memperbaiki kondisinya.

Dengarkan apa yang dilakukan Gooseberry India dan cara memberi dosis. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Amla (gooseberry India) untuk menurunkan berat badan

Apakah amla (gooseberry India) merupakan cara yang baik untuk menurunkan berat badan? Produsen suplemen berbasis amla saling mengalahkan dalam jumlah kilogram yang diduga bisa hilang saat mengonsumsinya. Mereka meyakinkan bahwa ini adalah pembakar lemak yang sangat efektif, berkat itu Anda dapat menurunkan 10 kg dalam 30 hari. Bagaimana sebenarnya?

Meskipun amla bukan "pembakar lemak" dan tidak memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat, amla layak untuk dimasukkan ke dalam diet penurunan berat badan Anda.

Ekstrak buah amla dikenal dapat menormalkan kadar gula darah yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan. Ketika kadar gula darah naik dengan cepat, semburan insulin yang tiba-tiba segera mengeluarkannya dari aliran darah (ini terjadi saat kita makan, misalnya permen). Akibatnya, tidak ditemukan di jaringan otak yang digunakan sebagai "bahan bakar".

Ketika otak kekurangan sumber energi, ia menandakan bahwa ia membutuhkan gula, yang memicu rasa lapar yang sangat. Akibatnya, kita mengambil lebih banyak kalori dari makanan daripada yang dibutuhkan tubuh, menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas. Mengkonsumsi amla menurunkan kadar gula darah, dan dengan demikian mencegah rasa lapar, dan karenanya - kelebihan berat badan dan obesitas.

Amla (gooseberry India) menurunkan gula darah

Para sarjana Pakistan di Universitas Sargodha sampai pada kesimpulan ini. Penderita diabetes tipe 2 yang mengikuti percobaan dibagi menjadi 2 kelompok.

Yang pertama menerima obat yang digunakan untuk mengobati diabetes (glibenklamid), yang kedua - bubuk amla (1, 2 atau 3 g dilarutkan dalam 30 ml air, setiap pagi dan sore). Hasil penelitian menunjukkan penurunan glukosa darah yang signifikan setelah makan dengan perut kosong dan dalam 2 jam setelah makan pada orang yang mengonsumsi amla dan obat tersebut.

Baca juga: NONI (Mulberry India) - aksi dan khasiat noni Hoodia - tanaman pelangsing Afrika. Apakah suplemen hoodia efektif? Ashwagandha (Ginseng India) - efek penyembuhan dan efek samping Perlu diketahui

Amla (gooseberry India) - beli di mana? Berapa harganya?

Di Polandia, buah amla tersedia dalam bentuk bubuk, jus atau minyak. Anda harus membayar sekitar PLN 35 untuk bubuk 50 g. Sebaliknya, jus (650 ml) harganya sekitar PLN 50 dan lebih sulit didapat (paling sering harus diimpor dari luar negeri). Minyak amla digunakan untuk perawatan rambut (harga 200 ml kurang lebih PLN 20).

Amla (gooseberry India) menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Karena kandungan vitamin C yang tinggi, buah amla memiliki banyak khasiat kesehatan - memperkuat sistem kekebalan, tulang dan persendian, serta mendukung sistem peredaran darah. Vitamin C menyegel dan memperkuat pembuluh darah, yang mencegah pembentukan memar, pendarahan, atau gusi berdarah. Mereka juga menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

Para peneliti dari Universitas Delhi (India) ³ meneliti tingkat kolesterol serum total dan fraksi lipoproteinnya sebagai akibat dari mengonsumsi gooseberry mentah India. Pria berusia 35-55 berpartisipasi dalam percobaan 28 hari.

Ada yang kolesterolnya normal, ada yang hiperkolesterolemia (peningkatan kadar kolesterol plasma). Baik pada pasien normal dan hiperkolesterolemia menurunkan kadar kolesterol diamati.

Dua minggu setelah gooseberry India dihentikan dari makanan, kadar kolesterol total serum pada subjek hiperkolesterolemia meningkat secara signifikan ke tingkat awal mereka.

Nama lain untuk amla adalah gooseberry India, bunga daun tanin, amalaka, amlabaum, dhatri.

Hal ini dibenarkan oleh ilmuwan India lainnya dari Baroda Medical College, yang melakukan penelitian pada 60 orang berusia 35-65 tahun dengan hiperkolesterolemia tipe II untuk membandingkan efektivitas buah amla dengan statin - obat yang membantu menormalkan kadar kolesterol darah.

Dari 60 pasien, 40 dirawat dengan kapsul yang mengandung ekstrak buah amla (500 mg setiap hari selama 42 hari) dan 20 pasien menerima simvastatin (obat statin) dalam kapsul (20 mg setiap hari selama 42 hari).

Pengobatan dengan kapsul ekstrak buah amla menghasilkan penurunan yang signifikan dalam TC - kolesterol total - kolesterol LDL "jahat", trigliserida dan lipoprotein densitas sangat rendah (VLDL), dan peningkatan yang signifikan pada kolesterol HDL yang baik.

Pengobatan dengan simvastatin menghasilkan efek yang sama. Kedua perawatan juga menyebabkan penurunan tekanan darah yang signifikan, tetapi efek menguntungkan ini lebih terasa pada pasien yang menerima ekstrak buah amla.

Berdasarkan hasil di atas, disarankan bahwa amla memiliki efek hipolipidemik yang signifikan (penurun kolesterol dan trigliserida) dan juga menurunkan tekanan darah.

Para peneliti percaya bahwa menambahkan buah amla ke terapi hipolipidemik saat ini akan memberikan perlindungan yang signifikan terhadap aterosklerosis dan penyakit arteri koroner. Dosis obat sintetik juga bisa diturunkan, sehingga mengurangi efek samping agen hipolipidemik.

Artikel yang direkomendasikan:

Pegagan (pennywort Asia) - tindakan, khasiat penyembuhan Penting

Amla (gooseberry India) - kontraindikasi

• wanita hamil dan menyusui - karena kurangnya penelitian yang cukup dilakukan dengan partisipasi kelompok orang ini
• gangguan pembekuan darah - gooseberry India dapat meningkatkan risiko perdarahan pada beberapa orang
• pasien pra operasi - gooseberry India dapat meningkatkan risiko perdarahan selama dan setelah operasi. Anda harus berhenti mengonsumsi gooseberry India setidaknya 2 minggu sebelum operasi yang dijadwalkan

Amla (gooseberry India) melindungi hati

Ilmuwan China dan Taiwan dari National Chung Hsing University dan Taipei Medical University5 telah menunjukkan bahwa buah amla adalah pelindung hati dan dapat membantu penyakit hati berlemak nonalkohol. Ini adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan lemak berlebih di hati.

Seiring waktu, terlalu banyak dapat menyebabkan peradangan, kerusakan, dan akhirnya jaringan fibrosis atau jaringan parut. Sirosis hati bisa menjadi konsekuensinya.

Dalam percobaan tersebut, ekstrak air buah amla digunakan, yang efeknya diuji pada hati tikus yang menjalani diet tinggi lemak.

Studi telah menunjukkan bahwa ekstrak secara signifikan dapat mengurangi berat badan (mengurangi jumlah lemak visceral), meningkatkan aktivitas enzim antioksidan dan memperbaiki kondisi hati berlemak.

Amla (gooseberry India) adalah khazanah vitamin C.

Efek buah amla yang meningkatkan kesehatan dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, tetapi sumber yang berbeda memberikan data yang berbeda tentang hal ini.

Ilmuwan dari All India Institute of Medical Sciences¹ memutuskan untuk mempelajari kandungan asam askorbat dalam gooseberry India. Ternyata 100 g buah segar mengandung 600 mg vitamin yang sangat berharga ini.

Buahnya menyerupai gooseberry - mereka kecil, keras dan hijau. Beberapa sumber mengatakan bahwa amla menyeimbangkan lima rasa - asam, manis, pedas, pahit, dan asam.

Oleh karena itu, buah amla mengandung lebih dari 10 kali lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk yang terkenal - jeruk, lemon atau pomelos.

Pada saat yang sama, buah amla berada di garis depan produk yang paling kaya asam askorbat - setelah acerola (dari 1000 hingga 4500 mg / 100 g) dan camu camu (1230 mg - 2061 mg / 100 g menurut berbagai sumber). Dari buah asli kami, hanya mawar liar (250-800 mg / 100 g) yang bisa menandinginya.

Namun, di Polandia Anda tidak dapat membeli buah amla segar - buah ini terlalu lembut untuk bertahan hidup saat dibawa. Di negara kita, Anda bisa mendapatkan amla dalam bentuk jus atau bubuk. Menurut produsen pada kemasannya, dalam 15 ml jus amla dapat ditemukan 190 mg asam askorbat.

Artinya, segelas jus, yaitu 250 ml, menyediakan 3.166 mg vitamin C, dan dengan demikian mencakup lebih dari 300%. kebutuhan sehari-hari untuk itu. Selanjutnya, 1/2 sendok teh (2,38 g) bubuk amla menutupi 26 persen. kebutuhan harian akan vitamin C.

Artikel yang direkomendasikan:

Jelatang India (forskolin) - sifat, aplikasi, dosis

Amla (gooseberry India) untuk rambut

Buah amla dalam bentuk bedak, maserat atau infus banyak digunakan oleh wanita di India sebagai agen perawatan dan penguat rambut dan kulit.

Buahnya menambah kilau dan ketebalan pada rambut, melembutkannya, memperdalam dan menghidupkan kembali warna alami, sekaligus menunda rambut beruban prematur.

Saat dipijat ke kulit kepala, ini memperkuat umbi rambut, mempercepat pertumbuhan, dan memiliki sifat anti-ketombe dan anti-inflamasi. Berkat kandungan tanin yang tinggi, ini juga mengurangi rambut berminyak

Artikel yang direkomendasikan:

Ayurveda dan kecantikan, atau cara merawat jiwa dan raga Anda. Kosmetik Ayurveda Alami ...

Amla (gooseberry India) - gunakan di dapur

Buah amla adalah bahan dari chyawanprash. Ini adalah campuran dari lebih dari 40 bumbu dan mentega bening, minyak wijen, gula tebu dan madu dalam bentuk selai, disiapkan sesuai resep Ayuwedian. Chyawanprash memiliki efek menguntungkan yang memelihara kemudaan, kekuatan dan vitalitas.

Maharashtra (salah satu negara bagian di India) adalah salah satu produsen dan pemasok gooseberry India terbesar. Di wilayah ini, buahnya sering direndam dengan garam, minyak, dan rempah-rempah.

Di negara bagian lain di India - Andhra Pradesh - lentil dal disiapkan dengan tambahan amla dan hidangan yang disebut amle ka murabbah - buah yang direndam dalam sirup gula yang dibiarkan sampai manisan.

Bibliografi:

1. Buah Kaya Vitamin C Dapat Mencegah Penyakit Jantung, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3689326/

2. www.usda.gov

3. Amla (Emblica officinalisGaertn.) Mencegah dislipidemia dan stres oksidatif dalam proses penuaan

4. Pengaruh buah Amla (Emblica of fi cinalis Gaertn.) Pada glukosa darah dan profil lipid subjek normal dan pasien diabetes tipe 2, "Jurnal Internasional Ilmu Pangan dan Gizi" 2011,

5. Pengaruh gooseberry India (amla) terhadap kadar kolesterol serum pada pria usia 35-55 tahun, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3250870

6. Efek hepatoprotektif buah Phyllanthus emblica L. pada penyakit hati berlemak non-alkohol yang diinduksi diet tinggi lemak (NAFLD) pada tikus SD, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28128372

7. A. Kosmetik alami. Astrum, Wrocław 1994