Bagaimana cara membesarkan anak yang sehat?

Bagaimana cara membesarkan anak yang sehat? Pertama-tama, ingatlah bahwa kita bekerja dengan gaya hidup kita dan apa yang kita tanamkan pada anak kita untuk kesehatan anak kita. Makan sehat, olah raga, dan mengikuti pedoman dokter, meskipun tidak memberikan jaminan 100%, membawa kita lebih dekat dengan apa yang diinginkan setiap orang tua, yaitu umur panjang dan sehat anak kita. Prof. Piotr Hoffman, presiden dari Polish Cardiac Society.

Bagaimana cara membesarkan anak yang sehat - orang tua ingin mengetahui jawaban atas pertanyaan ini sejak informasi tentang kehamilan muncul. Banyak orang memiliki visi tentang pengasuhan dan pendidikan yang layak bagi seorang anak. Dan meskipun setiap orang memiliki gagasan sendiri untuk masa depan anak-anak mereka, setiap orang memiliki satu gagasan - bahwa anak itu harus sehat. Bagaimana mencapai tujuan ini dibahas oleh prof. Piotr Hoffman, presiden dari Polish Cardiac Society.

• Kesehatan anak-anak kita dipengaruhi oleh banyak faktor - pola makan yang sesuai, gaya hidup, dan bahkan stres, yang terkadang kita tunjukkan kepada mereka. Apa konsekuensinya?

Prof. Piotr Hoffman, presiden Masyarakat Kardiologi Polandia: Peradaban dan gaya hidup kontemporer penuh tekanan, yang menyebabkan risiko kardiovaskular meningkat dalam banyak kasus. Akibatnya, kita lebih mungkin mengembangkan aterosklerosis, dan karena itu serangan jantung, stroke, atau penyakit lain akibat penyempitan arteri.

• Oleh karena itu, ada banyak unsur yang menyangkut edukasi pasien jantung. Kadang-kadang, tidak sepenuhnya disadari, kita mengekspos anak-anak kita pada penyakit peradaban di masa dewasa ...

Kurangnya aktivitas dan pola makan berkontribusi untuk ini - kita makan terlalu banyak karbohidrat dan meskipun enak, sayangnya mereka memiliki efek negatif pada kesehatan kita. Kita berbicara tentang penambahan berat badan, kerusakan karena tidak adanya aktivitas fisik, diabetes, hipertensi. Semua elemen tersebut merupakan faktor serangan jantung dan stroke yang bisa berakibat fatal.

• Sebagian besar dari kita sangat disibukkan dengan tren yang menunjukkan bahwa pola makan yang sehat tidak hanya berdampak positif pada tubuh kita, tetapi juga pada "up to date". Dan meskipun Anda tidak harus sering mengikuti mode secara membabi buta, cara makan sehat mungkin yang paling dibenarkan?

Ada tren yang bisa disebut meningkatkan kesadaran orang tua untuk makan sehat. Banyak informasi yang tersedia di media meyakinkan orang tua bahwa ada baiknya memberi makan anak dengan cara yang sehat, yaitu membatasi permen, junk food, yaitu tidak selalu seperti yang mereka inginkan.

Baca juga: KEKEBALAN pada Anak: Cara Melindungi Anak dari Infeksi Merawat JANTUNG ANAK Demam pada Anak: Gejala. Kapan dan bagaimana cara menurunkan demam anak?

Sayangnya, masih terjadi bahwa orang tua menempuh jalan yang lebih mudah dan lebih cepat. Laju kehidupan berarti makan di luar menjadi hal yang biasa, dan perjalanan keluarga terbatas pada restoran cepat saji. Setidaknya itu yang terjadi beberapa tahun lalu.

Perjalanan keluarga ke McDonald's adalah masa lalu. Makanan ini mempromosikan kelebihan berat badan, obesitas, gangguan metabolisme, yang di masa depan menyebabkan aterosklerosis. Pengamatan saya menunjukkan bahwa semakin banyak orang tua yang dididik dengan baik dan mencoba untuk hidup sehat, menghindari ancaman. Fast food menawarkan asam lemak jenuh, mempromosikan obesitas, lihat saja momok obesitas akibat pola makan di USA ini.

Sudah lama diketahui bahwa masa kanak-kanak memiliki aturannya sendiri. Hukum dasar ini adalah lelucon dan gerakan konstan. Sampai saat ini, masalah besar adalah kenyataan bahwa banyak orang tua memerintahkan anak-anak mereka untuk "diam", yang membuktikan bahwa mereka mendidik dengan baik.

Tidak ada yang bisa menggantikan aktivitas fisik. Kami melihat tren di antara orang tua untuk anak-anak mereka untuk aktif; kolam renang, sepeda, dll. Ada baiknya memilih taman kanak-kanak dengan program aktivitas fisik. Apa yang kami amati, terutama di kota-kota besar, sangat menggembirakan. Data, yang juga mencakup Polandia, menunjukkan tren yang menguntungkan dalam hal anak-anak yang lebih kecil, sementara anak-anak yang lebih besar, sayangnya, tidak termasuk dalam kelompok yang suka bergerak - mereka menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer. Anda harus sangat masuk akal dengan yang terakhir, yang tidak mudah di zaman modern, karena mereka menawarkan banyak hal baru dan gadget teknologi yang menarik.

Bergerak, menjadi bugar, dan kembali ke perawatan alami tidak selalu mengarah ke arah yang benar. Belakangan ini gerakan antibiotik dan anti vaksin yang seringkali didasarkan pada takhayul sangat terlihat. Sayangnya, tren ini dapat menjadi sangat berbahaya bagi kesehatan tidak hanya individu tetapi juga seluruh masyarakat.

- Polio, campak dan penyakit menular lainnya kembali muncul, artinya ada yang salah dengan pengetahuan dan kepercayaan kita pada pengobatan modern. Beralih ke takhayul dan takhayul tidak baik untuk kesehatan Anda. Bahkan angina klasik - penyakit demam purulen yang disebabkan oleh streptokokus menyebabkan konsekuensi yang serius - demam rematik. Jika dokter menemukan lesi purulen pada amandel, antibiotik harus diberikan secepatnya. Penyakit yang sudah lama terkendali tidak boleh dibiarkan tiba-tiba menjadi masalah kembali. Kita kembali ke abad ke-19 tentang epidemiologi. Ada situasi yang jelas di mana antibiotik diperlukan, ini adalah lesi purulen pada amandel yang kami sebut angina purulen.

Artikel yang direkomendasikan:

ANAK DI RUMAH SAKIT - bagaimana mempersiapkan anak untuk tinggal di rumah sakit

Tidak selamanya semuanya, terutama kesehatan anak-anak, hanya terletak di tangan orang tua. Banyak hal bergantung pada genetika. Kami tidak memiliki pengaruh pada genetika, yang sering kali menentukan kolesterol tinggi: 1 dari 250 orang di seluruh populasi memiliki kelainan lipid yang ditentukan secara genetik, yang dalam banyak situasi menyebabkan serangan jantung, gagal jantung, dan kematian dini. Ada juga banyak faktor risiko lain yang dapat menentukan masalah jantung di masa mendatang.

Mari kita kesampingkan genetika, jenis kelamin laki-laki lebih sering menyebabkan aterosklerosis daripada perempuan, tetapi kita memiliki banyak faktor yang dapat dimodifikasi: merokok, hipertensi, obesitas, diabetes, penyakit ginjal kronis, yang disebut faktor risiko penyakit kardiovaskular, yang dapat dikontrol melalui kebiasaan makan, aktivitas fisik. sikap fisik dan pro-kesehatan, membangun kesadaran hidup yang bugar. Ditambah dengan masalah pengendalian emosi, bukan menyerah pada stres.

Perlu juga diingat bahwa kebiasaan yang tepat yang ditanamkan dari seorang anak dapat mengikat kehidupan orang dewasa. Selama tahun-tahun pertama, satu-satunya teladan yang harus diikuti anak-anak kita adalah kita - orang tua.

Orang tua harus memberi contoh tentang aktivitas fisik dan pola makan. Keyakinan mereka yang dalam dan dalam bahwa perilaku mempromosikan kesehatan masuk akal adalah penting.

Pola hidup sehat tidak hanya tentang aktivitas fisik dan produk makanan yang tepat, tetapi juga stimulan. Jika seorang anak dibesarkan dalam keluarga perokok, ia memiliki kecenderungan yang jauh lebih besar untuk menjadi perokok di masa dewasa, dan sudah mulai merokok jauh lebih awal.

- Semakin banyak anak perempuan dari kota besar yang menggunakan rokok, masalah ini juga terlihat pada anak laki-laki dari pusat kecil. Disini juga harus ada contoh dari orang tua, interaksi antara anak, orang tua, bahkan kakek nenek sangatlah penting. Kakek-nenek berusia 50-60 tahun masih bisa aktif dan menggalakkan aktivitas, menghidupkan gerakan dalam keluarga, mengambil alih tanggung jawab orang tua dalam hal ini. Ini bisa menjadi kegiatan bersama. Ini bisa menjadi cara mengasuh anak. Tanggung jawab atas mereka dan orang tua mereka sangat besar. "Apa yang akan diserap oleh cangkang saat Anda masih muda ..." adalah pepatah yang sangat modern. Orang tua harus menjadi figur otoritas. Tidak mungkin mengharapkan sesuatu dari anak-anak yang tidak kita butuhkan dari diri kita sendiri. Apakah seorang anak akan memiliki faktor risiko pada usia 20-30 sebagian besar tergantung pada orang tua.

Namun, bukankah hanya peran orang tua dan kakek nenek, tapi juga sistem pendidikannya?

Pendidikan anak prasekolah telah berubah berkali-kali. Dan penyakit ini bukan hanya masalah pasien, tapi juga masalah pembiayaan penyakit tersebut. Kita harus mulai dengan pencegahan dan kita harus mulai dengan anak-anak. Orang tua akan belajar dari mereka tentang kebiasaan yang akan mereka bawa sejak taman kanak-kanak - mereka akan berhenti merokok, menurunkan berat badan, dan tetap ceria. Perlu juga diingat bahwa ayah dan ibu tidak boleh membebankan terlalu banyak kewajiban kepada anak. Mari kita biarkan anak-anak hidup sehat. Mari kita cegah.

Artikel yang direkomendasikan:

Anak obesitas: 12 aturan untuk menurunkan berat badan. Bagaimana cara melangsingkan anak obesitas?