Saya ingin menghilangkan sentimeter yang tidak perlu dari perut saya. Umur saya 30 tahun, tinggi 160 cm, berat 53 kg (lumayan, menurut saya). Saya bersedia membeli beberapa peralatan, tetapi saya tidak tahu apa yang terbaik untuk sentimeter yang tidak perlu ini. Saya berpikir tentang hula hop, lompat tali, stepper, stepper dengan tongkat nordic walking, twister dan elliptical cross trainer. Namun, saya tidak tahu harus memilih apa. Atau mungkin sesuatu yang sama sekali berbeda?
Halo, Margaret. Berat badan Anda normal dan siluet Anda mungkin perlu dipahat. Untuk mengetahui latihan dan peralatan apa yang akan dimodelkan, Anda perlu menimbang Anda pada skala yang akan menunjukkan berapa banyak lemak perut, otot yang Anda miliki, dan bagaimana distribusinya. Maka Anda akan paling efektif meningkatkan penampilan sosok Anda di gym atau dengan berlari dan hula hoop (kondisi rumah). Lompat tali akan membangun otot kaki Anda dan dapat meningkatkan risiko cedera pergelangan kaki, stepper akan membangun otot bokong, dan twister akan membantu otot miring dan pinggang. Akhirnya, saya dapat merekomendasikan berjalan dengan tiang atau latihan aerobik pada pelatih silang elips. Semua otot Anda mengerjakan yang terakhir. yang memperbaiki kondisi, efisiensi sistem peredaran darah, proporsi tubuh tetapi tidak serta merta membakar lemak perut. Penting juga untuk menilai apakah Anda makan dengan benar. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
