Berat saya 38 kg. Tinggi saya 158 cm. Saya sering makan tapi sedikit. Saya memiliki masalah perut, saya tidak makan makanan berlemak. Saya ingin sekali menambah berat badan, tetapi saya tidak tahu caranya.
Halo, BMI Anda 15, yang menandakan malnutrisi parah dan berat badan sangat rendah. Anda perlu meningkatkannya, lebih disukai di bawah pengawasan dokter. Dalam kasus Anda, perlu dilakukan serangkaian tes untuk menentukan penyebab masalah tidak makan, menilai efisiensi sistem pencernaan, dan mendiagnosis apa yang Anda sebut "masalah perut". Setelah penelitian yang cermat, Anda harus menetapkan pola makan untuk Anda dan mengontrol jalannya. Untuk sedikit meningkatkan kandungan kalori makanan Anda dan melindungi otot Anda dari kerusakan, Anda harus menambahkan sedikit lemak ke dalamnya. Itu seharusnya tidak mengubah rasa makanan dan mudah dicerna. Ini bisa berupa mentega dan minyak biji anggur. Satu sendok atau satu sendok teh adalah tambahan dari 40 hingga 80 kkal. Itu sangat berharga. salam Hormat
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Iza CzajkaPenulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.
