Saya sangat sering gugup, dan kemudian saya berteriak kepada suami dan anak-anak saya, dan lagipula saya mengalami mabuk moral yang sekali lagi membuat saraf saya kewalahan. Saya sangat mencintai keluarga saya dan saya tahu saya harus melakukan sesuatu, tetapi saya tidak dapat mengatasinya. Bisakah dokter menasihati saya tentang cara emas untuk menghadapi "saraf" seperti saya?
Apakah Anda benar-benar berpikir ada "cara emas" untuk mengatasi emosi Anda dengan mudah? Jika ya, mengapa begitu banyak orang yang masih mengalami masalah dan hidup kita terkadang begitu rumit? Mungkin kebutuhan Anda yang tidak terlalu realistis adalah jawaban atas emosi Anda? Ini mungkin petunjuk untuk Anda. Pada saat-saat seperti itu, analisis sebab dan akibat yang terperinci harus dilakukan. Lihatlah diri Anda dan hidup Anda, ajukan banyak pertanyaan dan temukan jawabannya. Situasi apa ini? Apa yang membuat Anda marah, bagaimana Anda bereaksi dalam situasi serupa lainnya, bagaimana kehidupan Anda dan kondisi emosional Anda secara umum? Apakah Anda puas dan terpenuhi, jika tidak mengapa, Anda stres, jika ya seperti apa? Dan lain sebagainya. Tidak ada sumber daya emas, hanya penelitian yang solid dan andal tentang penyebabnya. Dan kemudian menyesuaikan metode dan solusi dengan situasi individu. Anda juga dapat mulai membaca item seperti - "Bagaimana Mengontrol Kemarahan Sebelum Membawa Anda" (R. Ellis), "Hidup Dengan Kemarahan" (R. Potter-Efron). Seperti yang Anda pahami, hanya membaca tidak cukup - untuk membuat cookie, tidak cukup untuk mendapatkan dan membaca resep. Apakah Anda mengambil langkah tertentu atau tidak, itu terserah Anda.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
