Cedera lutut atau keseleo pergelangan kaki. Ketegangan tendon atau memar. Siapa di antara kita yang tidak terluka? Kapan harus mendinginkan lokasi cedera dan kapan harus melumpuhkan bagian tubuh yang sakit? Intervensi medis seringkali diperlukan, tetapi cedera ringan dapat diobati dengan agen yang tersedia di apotek.
Cedera dan kecelakaan jatuh terjadi sepanjang tahun, tetapi musim dingin sangat menguntungkan bagi mereka. Kita kehilangan keseimbangan saat berjalan di trotoar es atau bermain ski dari lereng. Dan kami tidak selalu bangkit tanpa gangguan kesehatan.
Cedera ligamen
Mereka dapat robek atau pecah ketika sambungan di luar jangkauan gerakan normal. Dalam kasus pemain ski, ligamen yang terkait dengan sendi lutut (kolateral atau sakral) paling sering rusak, yang ditandai dengan pembengkakan lutut, nyeri - terkadang sangat kuat sehingga tidak memungkinkan untuk berjalan, perasaan kenyang pada sendi lutut terkait dengan hematoma yang tidak terlihat oleh kita.
Apa yang harus dilakukan? Jika gejalanya kecil, lanjutkan dengan keseleo ringan di pergelangan kaki. Jika mereka penting, kami mencari bantuan ahli ortopedi. Perawatan tergantung pada tingkat keparahan cedera. Tendon yang robek dapat sembuh setelah imobilisasi, tetapi tendon yang patah memerlukan pembedahan.
Terkilir
Ini adalah cedera umum, tetapi tidak di antara pemain ski yang dilindungi oleh sepatu bot yang menstabilkan sendi pergelangan kaki. Jika, selama keseleo, hanya kapsul sendi dan ligamen yang diregangkan, nyeri umumnya tidak mengganggu berjalan, dan bengkaknya ringan. Dengan pecahnya sebagian atau seluruhnya ligamen dan kapsul sendi, itu kuat, itu bisa membuat tidak mungkin untuk memberi tekanan pada kaki sama sekali. Ini disertai dengan pembengkakan dan hematoma yang signifikan.
Apa yang harus dilakukan? Jika kerusakan jaringannya kecil, cukup berikan kompres dingin, terus berjalan seminimal mungkin, jaga agar kaki tetap horizontal dan sedikit kaku pergelangan kaki dengan karet gelang atau perban. Penyakit berkurang dengan salep dan gel dengan sifat analgesik dan anti pembengkakan. Jika terjadi pembengkakan yang signifikan, hematoma, nyeri hebat, ayo pergi ke ahli ortopedi. Bergantung pada tingkat kerusakan jaringan, dia akan merekomendasikan memakai penstabil pergelangan kaki atau mengoleskan gips.
Strain tendon
Paling sering mereka adalah mereka yang menghindari aktivitas fisik setiap hari dan pergi ke lereng hampir tepat setelah bangun dari meja mereka. Gejala peregangan tendon adalah nyeri saat Anda menggerakkan lengan atau kaki dalam persendian.
Apa yang harus dilakukan? Selama beberapa hari, kami menggunakan kompres dingin, mengolesi area yang nyeri dengan obat penghilang rasa sakit dan obat anti-inflamasi, atau meminum obat yang dijual bebas dengan efek seperti itu. Anda juga perlu membiarkan anggota tubuh beristirahat, yaitu membatasi gerakan.
Baca juga: Cedera Pergelangan Tangan: Gejala dan Pengobatan Rujukan untuk rehabilitasiDislokasi bahu
Cedera ini terjadi saat lengan "terpelintir" saat jatuh. Sendi bahu, meskipun mobilitasnya tinggi, rentan terhadap dislokasi (perpindahan tulang yang membuatnya saling berhadapan). Cedera ini dikaitkan dengan nyeri yang sangat parah dan ketidakmampuan tangan untuk menggerakkan sendi bahu. Terkadang disertai gangguan neurologis, misalnya kelumpuhan tangan.
Apa yang harus dilakukan? Ambil obat penghilang rasa sakit, letakkan lengan Anda di gendongan dan segera kunjungi ahli bedah ortopedi (sebaiknya ruang gawat darurat ortopedi) sehingga sendi dapat disesuaikan dan dilumpuhkan. Dislokasi sendi bahu adalah cedera yang sangat serius yang dapat merusak saraf dan pembuluh darah.
Luka memar
Biasanya akibat jatuh tiba-tiba yang menyebabkan kerusakan jaringan lunak, paling sering terjadi pada area lutut, bahu, pergelangan tangan, pinggul dan tulang ekor. Gejala memar secara bertahap meningkatkan nyeri, hematoma, dan pembengkakan.
Apa yang harus dilakukan? Kami segera mendinginkan lokasi cedera untuk membatasi hematoma dan pembengkakan. Beberapa kali sehari, selama 20 menit, kami menerapkan kompres gel pendingin atau kompres yang terbuat dari es batu yang ditempatkan dalam kantong foil dan dibungkus dengan kain. Melumasi area yang sakit dengan gel dengan sifat analgesik dan anti-inflamasi juga akan meredakan nyeri. Namun, jika rasa sakit tidak berkurang secara bertahap, ayo pergi ke ahli ortopedi, karena cederanya mungkin jauh lebih serius daripada yang kita kira.
bulanan "Zdrowie"
