Memperkuat kekebalan di musim gugur dan musim dingin merupakan cara termudah untuk menghindari pilek dan flu. Stimulasi sistem kekebalan dijamin oleh pola makan yang tepat, pengerasan, olahraga, obat-obatan dan suplemen yang dijual bebas, mendukung kekebalan tubuh kita. Namun, manakah dari banyak jenis obat yang tersedia untuk memperkuat kekebalan yang harus Anda pilih?
Obat dan suplemen untuk meningkatkan imunitas biasanya mengandung berbagai vitamin dan mineral serta echinacea, aloe, ginseng dan minyak hati ikan hiu, yang efektif meregenerasi imunitas tubuh. Mengetahui sifat dari masing-masing komponen obat ini, kita dapat memilih yang memiliki efek terbaik pada sistem kekebalan kita.
Simak cara memilih obat bebas untuk meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini adalah materi dari siklus MENDENGARKAN BAIK. Podcast dengan tips.Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video
Memperkuat kekebalan: Echinacea (Echinacea)
Echinacea purpurea, juga dikenal sebagai echinacea, mengaktifkan sistem kekebalan, termasuk dengan merangsang leukosit untuk mengeluarkan zat antivirus (interferon). Zat aktif yang terkandung dalam echinacea memperkuat kekebalan alami dan merangsang sistem kekebalan tubuh, sehingga mengurangi kerentanan terhadap infeksi bakteri dan virus. Echinacea juga digunakan pada radang mulut, tenggorokan dan gusi.
Suplemen Echinacea: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, jus Echinacea
Memperkuat kekebalan: rutinitas
Rutin (rutoside) adalah antioksidan yang diturunkan dari tumbuhan. Ini memperpanjang kerja vitamin C dan menghambat proses inflamasi, menyegel dinding pembuluh darah, itulah sebabnya ia merupakan komponen dari banyak obat yang memperkuat kekebalan tubuh.
Namun, harus diingat bahwa menelan rutinoscorbin selama beberapa hari tidak akan menyebabkan tubuh tiba-tiba memperoleh kekebalan yang tinggi, serta pilek dan flu tidak akan dapat mengganggu kita musim ini. Kekebalan dibangun selama berbulan-bulan dengan mengikuti diet yang tepat, menjaga aktivitas fisik dan istirahat. Jadi mitos bahwa kekebalan bisa ditingkatkan dalam semalam.
Suplemen rutin: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Memperkuat kekebalan: lidah buaya
Lidah buaya dapat digunakan dalam bentuk jus, ekstrak ampas, sirup atau tablet. Lidah buaya mengandung biostimulan tumbuhan yang meningkatkan produksi antibodi dan jumlah limfosit dalam darah. Acemannan dan glikosida yang terkandung dalam jus lidah buaya merangsang mikroba untuk melawan virus.
Penting! Menggabungkan olahan lidah buaya dengan vitamin C menyebabkan peningkatan cepat vitamin ini dalam tubuh. Jumlah vitamin C yang diasimilasi dalam 8 jam akan meningkat hingga 208%, dan vitamin E setelah 6 jam akan meningkat hingga 268%.
Suplemen lidah buaya: Gel Minuman Aloe Vera, Aloe Prima, Vigana Aloe, Jus Aloe
Memperkuat kekebalan: probiotik
Probiotik adalah bakteri hidup yang, saat berkembang biak di usus, memelihara mikroflora alami. Dimakan dalam jumlah yang tepat, mereka memiliki efek perlindungan pada tubuh. Paling sering digunakan bersamaan dengan terapi antibiotik yang melelahkan atau terapi profilaksis.
Tidak semua strain bakteri Lactobacillus atau Bifidobacterium terbukti memiliki efek probiotik. Bukan spesies bakteri yang memastikan efek ini, tetapi strainnya.
Dengan mengikuti mukosa usus, probiotik mengurangi pengaruh faktor patogen, memperkuat sistem kekebalan manusia.
Sumber probiotik paling populer saat ini adalah suplemen makanan. Namun, jangan dilupakan bahwa beberapa yoghurt, sauerkraut, atau kvass merupakan sumber alami bakteri probiotik.
Penjelasan yang benar tentang galur suatu bakteri harus mengandung 3 bagian: genus, spesies, galur, mis. Lactobacillus (Tipe) rhamnosus.dll (spesies) GG (regangan).
Probiotik yang dipilih: Flora Compli, Interbiotik C, Probiotik Lacti, Dico Flor
Menurut pakar tersebut, Lek.med. Agnieszka Motyl, spesialis pengobatan keluarga, ahli epidemiologi - MedicoverObat dan suplemen peningkat kekebalan yang dijual bebas cukup efektif. Vitamin C populer yang diberikan pada awal pilek tidak mempengaruhi perjalanannya, sementara pada orang yang menggunakannya sebagai profilaksis, itu mempersingkat durasi infeksi ini jika jatuh sakit. Hasil serupa diperoleh ketika menganalisis efek ekstrak echinacea yang diambil secara profilaksis, yang memperpendek durasi flu biasa rata-rata 1,5 hari dan juga menyebabkan penurunan jumlah kasus infeksi saluran pernapasan.
Efektivitas sediaan lain yang berasal dari tumbuhan dan hewan, vitamin dan suplemen makanan belum dikonfirmasi dalam penelitian yang andal, tetapi ada kontraindikasi untuk penggunaan dan interaksinya dengan zat lain. Misalnya: ekstrak biji jeruk bali, mengandung flavonoid, berinteraksi dengan banyak obat, termasuk kardiologis, anti alergi, sedatif, imunosupresif. Karena itu, terapi dengan obat-obatan ini tidak boleh digabungkan dengan pengobatan dengan sediaan jeruk bali, atau dicuci dengan tablet dengan jus buah ini.
Artikel yang direkomendasikan:
Daftar probiotik alami: yoghurt, silase, kvassMemperkuat kekebalan: ginseng
Ginseng merangsang aktivitas limfosit sitotoksik dan dengan demikian menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Menariknya, nama botani ginseng - Panax ginsens - berarti obat mujarab dalam bahasa Latin, yaitu obat untuk semua kemungkinan penyakit. Ginseng sebenarnya memiliki efek menguntungkan pada banyak penyakit, tetapi hanya jika dikonsumsi secara teratur. Penggunaan yang berlebihan dari olahan tanaman ini dapat menyebabkan apa yang disebut sindrom ginseng.
Gejala sindrom ginseng meliputi: mengantuk, sakit kepala, malaise, hipertensi, diare dan lesi kulit.
Karena kemungkinan sindrom ginseng, pengobatan satu kali tidak boleh lebih dari 2 bulan. Menurut pengobatan Tiongkok, orang muda dan sehat dapat menggunakan ginseng dua kali setahun - di musim semi dan musim gugur.
Suplemen Ginseng: Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,
Memperkuat kekebalan: minyak ikan
Minyak ikan, yaitu minyak (lemak cair) yang diperoleh dari hati ikan cod Atlantik. Sifatnya telah dikenal selama bertahun-tahun, dan ingatan akan rasanya tidak membangkitkan emosi positif. Minyak ikan adalah sumber asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin D, vitamin E, brom dan yodium yang berharga. Vitamin E memiliki efek positif pada kekebalan tubuh: memperkuat dinding pembuluh darah, melindungi sel dari oksidan yang muncul di tubuh bersamaan dengan infeksi.
Minyak ikan diberikan dari awal musim gugur hingga akhir musim dingin. Saat ini, kita tidak lagi harus menelan zat dengan bau yang tidak sedap. Industri farmasi menawarkan kapsul dan sirup hambar dengan wangi yang menyenangkan untuk anak-anak.
Contoh suplemen: Martian Tran (sirup), Cod Liver oil, Tran dalam kapsul Omega-3, Tran dalam kapsul
Peningkatan kekebalan: minyak hati ikan hiu
Minyak hati ikan hiu merangsang sintesis antibodi dan leukosit, serta sel lain dari sistem kekebalan. Selain itu, merusak membran sel bakteri.
Minyak hati ikan hiu digunakan dalam periode penurunan kekebalan (musim gugur-musim dingin) dengan dosis 50 mg untuk setiap kilogram tubuh.
Hati hiu menghasilkan tiga zat: alkoxyglycerol, squalene, dan asam lemak tak jenuh ganda omega-3. Ini adalah alkoxyglycerols yang mencegah infeksi bakteri dan virus. Di sisi lain, squalene memastikan berfungsinya dan rekonstruksi sel kekebalan.
Suplemen: Iskial (Minyak Hati Hiu dengan Ekstrak Bawang Putih), Ecomer, Minyak Hati Hiu, Minyak Maks
Tingkatkan kekebalan: bawang putih
Bawang putih mengandung alliin, senyawa yang diubah menjadi allicin saat dihancurkan atau dikunyah. Ini adalah zat dengan sifat antibiotik, oleh karena itu bawang putih digunakan untuk pengobatan dan pencegahan.
Untuk menggunakan khasiat bawang putih, cukup makan 1-2 siung sehari (sebaiknya dicincang atau dihancurkan). Untuk menghilangkan bau yang khas, setelah makan bawang putih, cukup mengunyah beberapa batang peterseli segar.
Bawang putih mentah memang lebih sehat, tetapi jika Anda tidak suka rasanya, Anda bisa menambahkannya dengan kapsul berlapis. Dianjurkan untuk menggunakan kapsul bawang putih dalam jumlah 400-600 mg per hari. Saat mengobati pilek, dosis dapat ditingkatkan hingga 4 kali.
Suplemen bawang putih: Aliovital, Alitol, Garlic Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Memperkuat kekebalan: jeruk bali
Suplemen ekstrak biji jeruk bali yang tersedia diiklankan sebagai penguat kekebalan dan bahkan sebagai "obat" untuk pilek dan flu. Grapefruit mengandung bioflavonoid (hormon tumbuhan), yang memiliki sifat antioksidan yang menangkap radikal bebas dan memperkuat efek vitamin C, tetapi sulit untuk menemukan penelitian yang mengkonfirmasi efek imunisasi.
Suplemen: Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,
Penting! Vitamin C tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah yang tidak terbatas! Overdosis akan menyebabkan masalah perut, dan secara teratur melebihi dosis yang dianjurkan akan menyebabkan pembentukan batu ginjal.
PERINGATAN! Sediaan imunostimulan dapat mempengaruhi tekanan darah atau metabolisme karbohidrat tubuh. Itulah mengapa mengambil sediaan seperti itu harus dikonsultasikan dengan dokter.
