Saya berumur 11 tahun dan saya ingin menurunkan berat badan

Nama saya Julia, umur saya 11 tahun, berat badan 52 kg dan tinggi 151 cm. Saya pergi ke kolam dua kali seminggu, saya tidak makan yang manis, mengapa saya tidak menurunkan berat badan?

Halo Julia! Saya tidak tahu berapa lama Anda telah menurunkan berat badan. Tubuh terkadang membutuhkan beberapa minggu untuk melihat hasil pertama. Tidak makan yang manis-manis dan berolahraga itu banyak. Selamat! Di bawah ini adalah daftar rekomendasi diet. Jika Anda mengikutinya, berat badan Anda akan berkurang. 1. Saya selalu makan sarapan di rumah 2. Saya makan malam paling lambat 18.30 3. Pada siang hari saya makan makanan kecil - sarapan, makan siang, makan siang, makan malam 4. Saya tidak makan di antara waktu makan 5. Saya minum air mineral di antara waktu makan 6. Setidaknya Saya makan sayuran dalam 4 kali makan 7. Saya meminta wali saya untuk membeli produk susu tanpa lemak dan daging tanpa lemak 8. Saya makan 2 buah di siang hari 9. Saya makan roti cokelat, menir atau kentang setidaknya 3 kali sehari.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Katarzyna Pryzmont - ahli diet, psiko-ahli gizi, pemilik kantor diet ATP. Ia mengkhususkan diri dalam menurunkan berat badan untuk orang dewasa, menyelenggarakan lokakarya dan ceramah tentang motivasi ketika mengubah kebiasaan makan, antara lain. "Bagaimana menghadapi godaan sambil menurunkan berat badan". Lebih lanjut di