Pembakar lemak: pil diet yang mempercepat pembakaran lemak

Pembakaran lemak akan dipercepat dengan pil diet yang mengandung pembakar lemak, yaitu pembakar lemak. Bagaimana mereka bekerja? Dengan meningkatkan suhu tubuh (thermogenesis) selama berolahraga. Suplemen mana yang benar-benar mempercepat pembakaran lemak?

Rak apotek ditekuk karena berat sediaan yang dimaksudkan untuk mendukung pelangsingan. Masing-masing menggoda dengan slogan yang menarik dan bahan-bahan inovatif. Suplemen pembakar lemak mana yang patut dicoba karena terbukti secara ilmiah?

Untuk melihat video ini, harap aktifkan JavaScript, dan pertimbangkan untuk meningkatkan versi ke browser web yang mendukung video

Piperine

Piperine adalah alkaloid yang ditemukan di lada hitam. Itu milik termogenik - meningkatkan proses termogenesis, yang didefinisikan sebagai peningkatan produksi panas dalam tubuh setelah konsumsi makanan. Ini meningkatkan suplai darah ke sistem pencernaan, yang meningkatkan penyerapan nutrisi. Proses seperti itu menyebabkan peningkatan penetrasi nutrisi ke dalam darah dan getah bening. Ini juga merangsang reseptor histamin yang ditemukan di mukosa lambung, meningkatkan proses pencernaan. Ini mempercepat metabolisme, dan ini memungkinkan oksidasi jaringan adiposa lebih cepat. Selain itu, meningkatkan pertumbuhan jaringan otot. Hanya beberapa sediaan dengan piperine yang dapat ditemukan di apotek. Produk dari Bioperine® memiliki kandungan alkaloid tertinggi ini - 95% piperine (dan ekstrak lada hitam standar mengandung dari 3% hingga 9% piperine).

Asam rumenat (CLA - asam linoleat terkonjugasi)

Asam rumen kadang-kadang disebut asam linoleat atau hanya CLA - dan ini adalah singkatan terakhir yang paling sering muncul pada kemasan suplemen makanan yang mendukung penurunan berat badan. CLA memblokir enzim yang memungkinkan lemak memasuki sel lemak, yang menyebabkan pembesaran dan beratnya. Beberapa tahun yang lalu, ilmuwan Portugis mengumumkan hasil penelitian mereka, yang menunjukkan bahwa berkat CLA, dalam tiga bulan Anda dapat menurunkan lebih dari 6 kg tanpa diet dan pelatihan. Orang yang mengonsumsi asam rumenat (3,2 g CLA setiap hari) kehilangan rata-rata 7% lemak tubuh, tetapi mereka yang dilatih tambahan memiliki hasil dua kali lebih baik. Asam rumen dapat ditemukan pada produk pangan, misalnya pada susu sapi. Namun, perlu diketahui bahwa kandungan CLA tidak akan selalu cukup tinggi untuk memberikan efek melangsingkan.

Penulis: Time S.A

Diet yang dipilih secara individual akan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menurunkan berat badan, makan sehat dan enak, dan pada saat yang sama menghindari perangkap diet pelangsing yang "ajaib". Manfaatkan JeszCoLisz, sistem diet online inovatif dari Panduan Kesehatan dan jaga kesehatan dan kesejahteraan Anda. Nikmati menu yang dipilih dengan sempurna dan dukungan konstan dari ahli diet hari ini!

Garcinia cambogia

Garcinia cambogia adalah tanaman yang ditemukan di Asia Tenggara - selama ribuan tahun telah diperlakukan sebagai bumbu, dan dalam pengobatan alami sebagai bahan penting dalam banyak obat.

Buah Garcinia cambogia memiliki konsentrasi asam hidroksiasetat (HCA) yang sangat tinggi, yang menghambat sintesis lemak dari karbohidrat dan protein, sehingga mengurangi pembentukan jaringan adiposa. Selain itu, meningkatkan pengangkutan asam lemak ke mitokondria, di mana mereka diubah menjadi senyawa keton yang menekan nafsu makan.

Tanaman ini juga merangsang peningkatan produksi dan pengendapan glikogen di hati dan otot, dan juga membuat peka glikoreseptor hati.

Mengonsumsi ekstrak garcinia cambogia, selain sangat baik dalam melangsingkan tubuh, dapat mendukung pengobatan aterosklerosis dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

L-karnitin

L-karnitin adalah zat yang diperlukan untuk pengangkutan asam lemak ke mitokondria - pabrik sel tubuh tertentu. Di mitokondria, asam lemak dioksidasi (dibakar) dan dengan demikian energi yang diperlukan untuk menjalankan fungsi vital tubuh dihasilkan.

L-karnitin membantu menghilangkan lemak tubuh berlebih karena menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber energi. Namun, harus diingat bahwa penggunaan suplemen yang mengandung senyawa ini saja tidak cukup.

Aktivitas fisik teratur yang menggerakkan otot untuk bekerja, dan dengan demikian - menggunakan simpanan lemak sebagai sumber energi, dan diet yang tepat adalah penting.

Tubuh manusia mensintesis sejumlah kecil karnitin (sekitar 25%), tetapi sumber dasarnya bagi tubuh adalah makanan. Hasil kekurangan dalam kinerja fisik dan intelektual. Setelah sedikit aktivitas fisik, kelelahan parah dan bahkan tanda-tanda kelelahan muncul.

L-karnitin sering digunakan oleh para atlet karena berperan penting dalam olahraga jangka panjang. Orang yang melakukan latihan fisik memiliki kebutuhan yang meningkat akan L-karnitin. Ini mengoptimalkan proses energi di otot.

teh hijau

Dalam beberapa dekade terakhir, teh hijau telah menjalani berbagai pengujian untuk menentukan apakah memang diyakini memiliki manfaat kesehatan.

Hasilnya, minum teh hijau terbukti meningkatkan pembakaran lemak saat istirahat dan mencegah obesitas.

Sebuah studi di University of Birmingham menemukan bahwa rata-rata tingkat pembakaran lemak setelah mengonsumsi ekstrak teh hijau adalah 17% lebih tinggi dibandingkan setelah mengonsumsi plasebo.

Juga, proporsi energi yang diperoleh dari pembakaran lemak terhadap total energi yang diproduksi oleh tubuh lebih tinggi dengan jumlah yang sama setelah mengambil ekstrak.

Mengonsumsi ekstrak teh hijau tidak hanya meningkatkan pembakaran lemak selama latihan intensitas sedang, tetapi juga meningkatkan sensitivitas insulin dan toleransi glukosa pada orang muda yang sehat.

Resveratrol

Resveratrol adalah salah satu komponen dari anggur merah, yang sejauh ini dihargai terutama karena sifat antiaterosklerosisnya. Baru-baru ini ditemukan bahwa mungkin juga memiliki sifat melangsingkan.

Beberapa penelitian yang menggunakan resveratrol pada hewan dan jaringan yang diisolasi menunjukkan bahwa senyawa ini memiliki kemungkinan yang tinggi untuk membantu pengurangan penyimpanan lemak dan perkembangan jaringan otot pada manusia.

Menurut para ilmuwan, resveratrol memengaruhi pengaturan keseimbangan energi, yang dapat mencegah penyakit terkait diet - obesitas (resveratrol merangsang pemecahan sel lemak) dan gangguan metabolisme terkait, termasuk diabetes.

Sumber resveratrol terbaik adalah varietas anggur hitam, terutama kulitnya. Kulit segar buah anggur ini mengandung 50-100 mg resveratrol per 1 g.

Resveratrol juga diproduksi dalam fermentasi kulit anggur, sehingga juga terdapat dalam anggur. Senyawa ini paling banyak terdapat pada anggur merah, karena etanol memiliki kontak yang lebih lama dengan kulit anggur selama proses fermentasi dibandingkan saat produksi anggur putih.

• Apakah meja pelangsing benar-benar efektif untuk menurunkan berat badan?
• CLA (asam linoleat terkonjugasi) - properti, sumber alami dan suplemen dengan CLA
• MEJA PELANGSING - apa komposisinya?

Seberapa mudah membakar lemak? Temukan metode yang terbukti

bulanan "Zdrowie"