Bagaimana cara melawan ketakutan Anda secara efektif? Saya sangat takut mengendarai mobil, saya tidak mengunjungi keluarga saya di pedesaan selama berbulan-bulan, dan sekarang saya bahkan mulai mengalami masalah untuk pergi bekerja dengan transportasi umum ...
Pertama-tama, saya menyarankan Anda untuk tidak berbicara atau berpikir tentang melawan ketakutan Anda. Perkelahian selalu meningkatkan ketegangan dan kecemasan. Sebaliknya, ini tentang menjinakkan, menghilangkan, dan yang terpenting, memahami rasa takut. Ketakutan kita masuk akal, mereka melindungi sesuatu yang penting bagi kita. Anda hanya perlu mencari tahu apa itu. Kadang-kadang rasa takut akan sesuatu yang umumnya dianggap tidak berbahaya menggantikan rasa takut yang tidak pantas untuk kita akui bahkan kepada diri kita sendiri, atau membantu kita menghindari apa yang menurut kita harus kita setujui. Bekerja dengan ketakutan tertentu mungkin membutuhkan bantuan psikoterapi. Jadi saya menyarankan Anda untuk mempertimbangkan kemungkinan ini.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Józef SawickiSpesialis terapi individu dengan pengalaman psikoterapi bertahun-tahun. Dalam pekerjaan klinis, dia menangani pasien psikotik. Tertarik dengan filosofi Timur. Selengkapnya di www.firma-jaz.pl.
