Pijat es: bagaimana melakukannya? Kursus dan tindakan

Pijat es telah mendapatkan banyak popularitas baru-baru ini - mode pijat es batu dimulai pada tahun 2000 di Meksiko dan dengan cepat pindah ke negara lain. Pijat es, bagaimanapun, sudah dikenal di zaman kuno, dan digunakan untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan. Bacalah cara kerja pijat es dan cara kerjanya.

Pijat es adalah penemuan nyata abad ke-21. Hanya sekarang wanita (rupanya 95% orang yang menggunakannya adalah wanita) mendapat manfaat dari manfaatnya dalam jumlah yang sangat besar, tetapi berabad-abad yang lalu, pijatan dengan es batu membantu perwakilan dari kaum hawa untuk menjaga kecantikan mereka. Kisah Putri Aleksandra Zajączek, yang hidup di abad kedelapan belas, menjadi terkenal. Dia berusia 90 tahun (beberapa sumber mengatakan dia bahkan 98), dan pada usia 70 dia dikatakan 40 tahun lebih muda dan berselingkuh dengan Balzac. Untuk apa dia berhutang kemudaan abadi? Suka dingin - hari ini dia mungkin ingin menggunakan pijatan es di salon eksklusif. Ada baskom berisi air dingin di kamarnya, dia hanya mandi di suhu dingin, tidak pernah menghangatkan kamarnya, dan melakukan pijat seluruh tubuh dengan es batu. Dia juga menyukai jalan-jalan musim dingin yang panjang dan menghindari makanan panas - dia adalah ratu es sejati yang menemukan efek pijatan es 200 tahun yang lalu.

Pijat es: bagaimana cara kerjanya?

Salah satu keuntungan utama pijat es adalah Anda tidak perlu menjalani operasi untuk melakukannya, meskipun tentu saja Anda bisa. Cara terbaik untuk melakukan pijatan es di rumah, tidak diperlukan keahlian atau instrumen khusus untuk ini. Pijat es terdiri dari mengoleskan pergelangan kaki ke bagian tubuh tertentu, jadi kubus ini adalah satu-satunya hal yang perlu disiapkan sebelum perawatan. Anda dapat mengambilnya langsung di tangan Anda dan meletakkannya di tubuh, tetapi akan cepat larut, jadi akan lebih mudah untuk memasukkannya ke dalam kantong foil atau - jika kita memiliki ketahanan yang lebih rendah terhadap dingin - bungkus dengan handuk tipis. Ada juga perangkat pijat es khusus yang tersedia di toko online - es ditempatkan di ruang transparan, dan peralatan itu sendiri dipegang dengan pegangan yang terpasang, yang membuat pijat lebih mudah.

Tidak ada teknik khusus pijat es. Namun, perlu diingat untuk tidak menjadi dingin sebelum prosedur itu sendiri, menjadi hangat. Namun, gerakannya harus melingkar dan lembut, jangan menaruh es di satu tempat dalam waktu lama. Pada awalnya, prosedur ini akan terasa tidak menyenangkan, tetapi saat Anda merangkul bagian lain dari tubuh, perasaan tidak nyaman akan berkurang secara bertahap. Pijat es dapat dilakukan dari kaki ke wajah atau fokus pada area tertentu. Namun, itu tidak dapat dimulai di dekat jantung, dan semua gerakan harus dilakukan ke arahnya. Seluruh prosedur tidak boleh lebih dari 10-15 menit, itu bisa terganggu, misalnya, dengan mandi air hangat, dan setelah pijat es, ada baiknya melakukan latihan pemanasan.

Pijat es: manfaat kesehatan

Apa manfaat kesehatan dari pijat es? Pertama, tubuh bereaksi terhadap dingin untuk menghasilkan lebih banyak panas, yang juga mempercepat metabolisme.Dingin juga merangsang sirkulasi darah dan getah bening, membuat pembuluh darah kita berolahraga dengan baik. Pada awalnya, untuk membatasi emisi panas, mereka menyempitkan dan mengurangi aliran darah. Kemudian mereka melebar dan aliran darah meningkat. Pijat es juga memiliki efek analgesik. Bagaimana ini mungkin? Dingin menyebabkan pelepasan endorfin, hormon alami untuk menghilangkan rasa sakit, lebih cepat dari biasanya, dan zat anti-inflamasi bekerja lebih cepat. Oleh karena itu, perawatan es sering digunakan dalam pengobatan - selama krioterapi. Terlebih lagi, pijat es mencegah peradangan dan pembengkakan, juga mengurangi ketegangan otot. Berkat itu, jantung dan sistem pernapasan bekerja lebih baik - meningkatkan jumlah darah kaya oksigen dalam tubuh, dan sistem saraf juga dirangsang oleh tindakan dingin.

Pijat es sering digunakan oleh para atlet: pijat ini mengurangi pembengkakan, nyeri pada kontusio dan setelah latihan, serta membantu regenerasi otot. Ini juga bagus untuk masalah dengan persendian, karena meningkatkan suplai darah ke jaringan periartikular. Berkat pijatan es, kita menjadi lebih keras - kekebalan kita meningkat karena sensitivitas yang lebih rendah dari saluran pernapasan bagian atas dan kapiler mukosa hidung terhadap perubahan suhu. Sensitivitas yang lebih rendah ini dicapai dengan aksi suhu dingin (dan setelah pijatan es juga menghangatkan) pada pembuluh darah.

Pijat es juga digunakan pada penyakit rematik dan diskopati. Ini membantu melonggarkan bekas luka dan melawan peradangan, namun, seperti kebanyakan pijatan, ini tidak digunakan pada peradangan akut, tetapi hanya pada kronis.

Pijat es: manfaat kecantikan

Efek pijat es pada penampilan kulit sangat sering ditekankan. Jenis perawatan ini direkomendasikan untuk orang yang melawan selulit. Mikrosirkulasi yang tidak memadai di jaringan subkutan dipercaya menjadi penyebab "kulit jeruk". Sel lemak bersifat hipoksia dan penuh racun, yang membuatnya terlalu besar dan menyempitkan pembuluh darah. Pijat es menyebabkan tubuh menghasilkan lebih banyak panas, dan dengan demikian, metabolisme mendapatkan momentum dan jaringan lemak berkurang. Dengan demikian, pijat es membantu menurunkan berat badan.

Perlu ditambahkan bahwa pijatan es mengencangkan kulit, membuatnya lebih elastis - memperkuat serat kolagennya. Perawatan ini memperbaiki struktur kulit dan warnanya - lebih baik teroksigenasi, itulah sebabnya sering dikatakan tentang efek anti-penuaan pijat es. Ini membantu menyingkirkan kulit lembek dari perut, payudara, perkelahian dengan lingkaran hitam di bawah mata.

Pijat es: indikasi dan kontraindikasi

Pijat es direkomendasikan untuk pengobatan cedera, memiliki efek analgesik (meskipun harus diingat bahwa dalam kasus ini bekerja secara lokal dan untuk waktu yang singkat dan tidak dapat menggantikan janji dengan dokter). Perawatan ini juga meregenerasi otot. Pijat es rela dilakukan oleh orang-orang yang ingin melawan selulit, menurunkan berat badan, melawan keriput, dan memperbaiki kondisi kulit mereka.

Namun, perlu diingat bahwa pijat es tidak ditujukan untuk semua orang. Anda pasti harus menyerah atau setidaknya berkonsultasi dengan dokter jika ingin menjalani prosedur pada kasus penyakit kardiovaskular dan ginjal, termasuk sistitis. Kontraindikasi pijat es juga peradangan kulit dan infeksi: pilek, flu. Pijat es tidak digunakan pada orang dengan aterosklerosis lanjut dan penyakit neoplastik.

Artikel yang direkomendasikan: