Berat badan saya masih berdiri

Masalah saya adalah saya tidak bisa menurunkan berat badan, padahal saya sudah berolahraga 30-45 menit setiap hari sejak awal Februari. Ini adalah latihan kardio, memperkuat dengan dumbel, peregangan. Saya tidak makan yang manis dan dalam jumlah yang lebih sedikit dari sebelumnya. tinggi 160 berat 68.

Latihan pembakaran lemak harus dengan intensitas rendah dan berlangsung setidaknya 60 menit. Pelatihan semacam itu direkomendasikan setiap hari selama perawatan pelangsingan. Latihan untuk memperkuat dan membangun otot, memperkuat sistem peredaran darah, tidak membakar jaringan lemak, karena alasan kesehatan harus dilakukan 2-3 kali seminggu. Mungkin Anda tidak berolahraga di zona pembakaran lemak yang optimal, tetapi Anda sedang membangun otot, oleh karena itu bebannya tidak bergerak.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Iza Czajka

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.