Biji Chia: Berapa Banyak dan Berapa Lama Makan?

Berapa lama dan berapa banyak Anda bisa makan biji chia setiap hari? Saya membaca bahwa Anda hanya bisa makan beberapa sendok teh sehari. Untuk alasan apa? Bisakah mereka membahayakan daripada membantu saat dimakan dalam jumlah yang lebih banyak?

Anda dapat membaca tentang khasiat, nilai kesehatan dan komposisinya di http://www.poradnikzdrowie.pl/zywanie/co-jesz/szalwia-hyszne-nasiona-chia-wlasowniczosci-i-wartosci-odzyjcze_36493.html.

Dalam materi ini Anda akan membaca bahwa bagaimanapun juga, ini bukanlah produk ajaib yang memelihara, menyembuhkan dan mencegah semua penyakit. Tidak ada hal seperti itu di dunia. Biji chia tidak boleh dimakan terlalu banyak karena mengandung serat yang tinggi, yang dapat mengganggu penyerapan banyak nutrisi, dan tidak boleh dikonsumsi untuk radang usus dan penyakit saluran cerna lainnya. Kasus seorang pemuda di AS dijelaskan, yang bijinya bengkak karena air menyumbat lumen usus dan harus diangkat melalui pembedahan. Mereka juga memiliki kandungan ALA yang tinggi (ini adalah minyak nabati yang, ketika teroksidasi, menjadi agresor dan dapat menyebabkan kanker). Chia harus dimakan secukupnya, serta biji rami atau dedak.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Penulis buku "Diet in a big city", pecinta lari dan maraton.