Saya tidak bisa tidur di malam hari. Apa penyebab insomnia?

Halo, saya berusia 34 tahun, saya seorang wanita. Saya telah tinggal secara permanen di Inggris selama beberapa tahun. Sejak 1,5 bulan, insomnia tiba-tiba muncul dalam semalam dan terus berlanjut hingga sekarang. Sulit untuk tertidur, juga terbangun di malam hari dan tidak bisa tidur sampai jam 5 pagi, yang hanya memberikan waktu tidur 2-3 jam. Sebelumnya, saya tidak punya masalah dengan tidur, saya cepat tertidur dan bangun setelah 7-8 jam. Akibatnya, saya merasa semakin lelah secara mental, saya dapat menangis tanpa alasan, saya takut karena insomnia saya dapat, misalnya, tertidur di belakang kemudi atau melakukan kesalahan di tempat kerja. Situasi ini membuat saya sangat tertekan dan saya takut pada segala macam hal terburuk. Dokter di Inggris membatasi dirinya untuk meresepkan Zopiclone, yang saya konsumsi selama 4 malam berikutnya agar bisa tidur sama sekali. Kemudian saya berhenti karena takut kecanduan. Selama kunjungan terakhir ke Polandia, saya melakukan semua tes darah dasar, saya memeriksa kadar gula, hati dan EKG, holter, dan USG rongga perut, yang menunjukkan tidak ada yang mengganggu. Akhirnya, saya pergi ke psikiater yang meresepkan Trittico CR 75. Dokter tidak memberi saya petunjuk khusus tentang dosis dan waktu penggunaan obat. Saya sudah meminumnya selama 3 minggu sekarang dan ada sedikit perbaikan. Namun, karena kurangnya kontak dengan dokter di Polandia, saya tidak tahu berapa lama saya harus menggunakan obat ini, dan dapatkah saya menghentikannya? Saya merasa kondisi mental saya memburuk dan sedang mempertimbangkan psikoterapi. Mungkinkah ini awal dari depresi?

Kalau soal narkoba, saya tidak akan bisa menjawab pertanyaan Anda, karena saya bukan psikiater, dan hal ini harus dikonsultasikan dengannya.

Penyebab paling umum dari insomnia

Insomnia itu sendiri paling sering dikaitkan dengan beberapa peristiwa kehidupan yang menyebabkan stres, beban berlebih, dan pikiran yang mengganggu. Ini juga bisa terkait dengan kelelahan umum (paradoks yang membuat semuanya menjadi lebih sulit!), Tanggung jawab yang berlebihan atau konflik emosional. Ini juga bisa menjadi masalah fisiologis sepenuhnya, dan bentuk insomnia ini harus diatasi dengan pengobatan.

Tetapi ini harus digunakan untuk beberapa waktu untuk memulai dan menstabilkan operasinya. Psikoterapi adalah ide yang bagus - yaitu, Anda pasti dapat mengetahui apa yang terjadi dalam hidup Anda dan apakah ada faktor yang bertanggung jawab untuk itu. Setidaknya pergilah ke konsultasi dan cari tahu apa yang bisa ditawarkan psikoterapis kepada Anda.

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Dia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.

Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.

Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.

Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.

Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.