Rasa malu dan harga diri rendah pada gadis berusia 15 tahun

Nama saya Dominika dan saya berusia 15 tahun. Ini sedikit panjang dari masalah saya. Di satu sisi, saya pemalu, tertutup dalam diri sendiri ... dan di sisi lain, saya lebih percaya diri, sedikit berisiko, meskipun rasa malu ini menghambat saya. Dengan 2-3 teman saya santai - ketika saya pergi dengan salah satu dari mereka, misalnya, berjalan-jalan atau sesuatu, saya merasa rileks. Dan ketika saya tidak mengenal seseorang lagi, saya tidak banyak bicara, saya malu pada mereka. Meski aku mengenalnya, terkadang aku juga malu. Seringkali ini adalah orang-orang yang berusia 2 tahun atau lebih (saya tidak mengerti mengapa saya merasa malu di depan yang lebih tua). Saya perlu mengenal orang itu dengan sangat baik dan sering bersama mereka untuk bersantai. Ini adalah kasusnya, misalnya, di oasis liburan dari Light Life Movement (dari gereja) - kami dibagi menjadi beberapa kelompok dan kami memiliki animator (penjaga) dan saat itulah saya berbicara sedikit dan sama sekali. Dalam kelompok yang lebih besar (6 tahun ke atas) dia juga merasa tidak aman. Tetapi jika ada sesuatu yang tidak sesuai dengan saya, saya dapat "menangis" atau memprotes, tetapi ini jarang (dalam kelompok), karena sendiri atau dalam kelompok kecil, saya tidak masalah dengan itu. Anda mungkin akan menyuruh saya membaca beberapa buku, tetapi saya benci membaca (dan saya juga tidak menyukainya keras-keras, karena saya menjadi merah dan gagap) atau bahwa saya pergi ke pusat konseling psikologis dan pedagogis. Sampai saat ini, saya pergi ke psikolog karena saya memotong diri saya sendiri karena beberapa alasan. Salah satu alasan saya tidak menyukai diri saya sendiri. Saya gemuk dan umumnya tidak seperti yang saya inginkan dan juga karena saya pendiam. Tolong bantu dan terima kasih sebelumnya.

Anda mengangkat beberapa masalah yang sangat penting untuk usia Anda.

Mengenai rasa malu, menurut saya ada banyak orang dengan masalah yang sama. Ini bagus untuk mengatasi penolakan Anda, secara bertahap dan dalam langkah-langkah kecil. Tidak ada dari kita yang sempurna, kita masing-masing memiliki kelemahan kita, tetapi dasar untuk mengatasinya. Langkah pertama selalu yang tersulit, tetapi selanjutnya ... Ini pasti lebih mudah! Dan masalah Anda akan tampak seperti hal sepele! Saya juga memiliki beberapa keengganan, misalnya, untuk berbicara di depan umum - sekarang saya adalah seorang pelatih dan berbicara di depan umum bukanlah tantangan bagi saya! Saya harus mengakui bahwa sejauh ini saya mengalami demam panggung, tetapi itu sangat menyenangkan dan menggerakkan.

Saya pikir rasa malu Anda terkait dengan harga diri yang rendah dan menurut saya terapi psikologis akan menjadi solusi yang sangat baik untuk Anda. Pada saat yang sama, Anda harus ingat bahwa psikolog tidak akan membantu Anda mengatasi kesulitan Anda setelah 2 atau 3 pertemuan. Terapi semacam itu harus sistematis dan berlangsung selama jangka waktu yang ditentukan oleh psikolog.

Mengenai obesitas Anda, saya yakin Anda harus melakukan tes (TSH, ft3 dan ft4, morfologi) dan berkonsultasi dengan ahli endokrinologi dan ahli gizi untuk menyingkirkan penyakit tiroid dan menetapkan pola makan. Apakah kamu melakukan olahraga apapun? Apakah kamu sedang berenang Apakah kamu berlari Ini sangat baik untuk kondisi fisik dan mental Anda. Jika tidak, mulailah. Olahraga juga harus Anda lakukan secara sistematis - jika tidak - Anda juga tidak akan melihat efek positifnya!

Namun, saya prihatin tentang melukai diri sendiri, yang saya yakini merupakan masalah yang lebih dalam yang tidak dapat diremehkan. Konsultasikan dengan psikiater untuk diagnosis yang lebih dalam. Anda harus memberi tahu orang tua Anda tentang masalah ini dan pergi ke dokter spesialis bersama mereka. Mulailah dengan penelitian, ini akan menjelaskan banyak hal kepada Anda dan orang tua Anda. Kadang-kadang obesitas berkaitan erat dengan gangguan endokrin. Semoga sukses!

Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.

Ewa Guzowska - pedagog, terapis kecanduan, dosen di GWSH di Gdańsk. Lulusan Akademi Pedagogis di Krakow (sosial dan pedagogi perawatan) dan studi pascasarjana dalam terapi dan diagnosis anak-anak dan remaja dengan gangguan perkembangan. Dia bekerja sebagai pendidik sekolah dan terapis kecanduan di pusat kecanduan. Ia melakukan berbagai pelatihan di bidang komunikasi interpersonal.