Saat hamil, apalagi saat hamil, Anda mungkin berkeringat lebih banyak dari sebelumnya. Bagaimana cara mengatasi keringat berlebih?
Faktanya adalah: kita semua harus berkeringat, karena ini adalah salah satu tahapan utama proses termoregulasi (proses ini memastikan bahwa suhu tubuh dijaga pada tingkat optimal, terlepas dari suhu lingkungan). Keringat disekresikan oleh kelenjar yang tersebar di seluruh permukaan kulit, yang jumlahnya melebihi 4 juta. Mereka biasanya menghasilkan 700-900 ml keringat per hari, tetapi terkadang, seperti saat berolahraga atau suhu ruangan yang tinggi, jumlahnya bisa meningkat hingga dua liter.
Keringat melindungi tubuh dari panas berlebih
Keringat yang begitu deras kemudian melindungi kita dari kepanasan. Tetapi tangan, wajah, kulit di bawah payudara atau selangkangan yang berkeringat, keringat yang mengalir di wajah, atau rambut yang lembap adalah hal yang biasa bagi banyak calon ibu, terlepas dari musim dan suhu yang berlaku. Di bawah pengaruh hormon, kelenjar keringat bekerja lebih efisien, dan karena berat badannya yang lebih besar, wanita hamil lebih cepat lelah, dan karenanya mengeluarkan keringat lebih intensif.
Stres dan berkeringat
Penyebab keringat berlebih, juga selama kehamilan, adalah stres - merangsang sistem saraf memiliki efek negatif pada kerja kelenjar keringat. "Kehamilan berkeringat" adalah normal, tetapi dalam beberapa kasus dapat berbahaya, karena kehilangan air yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan jumlah elektrolit yang diperlukan untuk berfungsinya otot dan saraf, yang juga bertanggung jawab atas distribusi air di jaringan.
Jadi jika Anda banyak berkeringat, sebaiknya minum lebih banyak untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, keringat berlebih bisa menyebabkan masalah kulit. Epidermis, di bawah pengaruh keringat dalam jumlah besar, masih lembab sehingga mengganggu lapisan pelindungnya. Kulit kemudian lebih mudah mengering.
Bagaimana Saya Dapat Mengatasi Keringat Berlebihan?
Bau keringat
Dan bau itu! Meskipun keringat itu sendiri tidak berbau, bakteri hidup di kulit dan memakan bahan-bahannya - dengan memecah keringat menjadi faktor utama, ia mulai berbau tidak sedap. Bagaimana cara membela diri? Ada beberapa metode untuk melawan keringat berlebih, tetapi tidak semuanya dapat digunakan selama kehamilan.
Apa yang dapat Anda lakukan untuk merasa segar?
- Ventilasi apartemen sesering mungkin agar tidak terlalu hangat.
- Mandi beberapa kali sehari, menggunakan sediaan yang menghambat aktivitas kelenjar keringat (terutama dijual di apotek).
- Gunakan antiperspiran.
- Tidak seperti deodoran biasa, antiperspiran untuk sementara waktu menghambat kerja kelenjar keringat (begitulah cara kerja etanol, misalnya) atau menutup saluran keluar dari saluran keringat (garam aluminium memiliki efek ini). Antiperspiran yang bagus bekerja sepanjang waktu. Selama kehamilan, mereka yang tidak mengonsumsi alkohol lebih baik, karena dapat mengeringkan dan mengiritasi kulit.
- Kenakan pakaian lapang yang terbuat dari kain alami - linen, katun. Hindari pakaian yang terbuat dari serat sintetis yang kedap udara.
- Selain itu, jangan memakai lapisan pakaian ekstra untuk menyembunyikan noda di punggung atau ketiak - Anda akan semakin berkeringat.
- Hindari kopi dan makanan pedas dan pedas. Jangan makan hidangan panas, jangan minum minuman panas. Semua ini bisa memperparah keringat.
- Cobalah untuk menghindari situasi stres, belajar untuk bersantai (teknik yang digunakan, misalnya, dalam yoga, penjelasannya dapat ditemukan, misalnya, di www.joga-joga.pl)
- Anda bisa membeli teh herbal dan olahan antiperspiran di apotek. Namun, sebelum menggunakannya, pastikan bisa digunakan selama kehamilan, dan yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Selalu kering
Keringat yang berlebihan biasanya hilang setelah masa nifas. Namun, jika ini tidak terjadi, sebaiknya kunjungi dokter spesialis - keringat yang kuat mungkin merupakan gejala penyakit tertentu, misalnya diabetes atau hipertiroidisme. Dokter Anda akan memutuskan apa yang harus dilakukan selanjutnya. Jika penyebabnya bukan penyakit, dokter spesialis dapat merekomendasikan terapi toksin botulinum. Menyuntikkan sediaan ke dalam area yang sangat berkeringat menghalangi aktivitas saraf yang mencapai kelenjar keringat - hal ini pada gilirannya mencegah sekresi keringat.
bulanan "M jak mama"
