Saya gemuk: dengan tinggi 167 cm berat saya 129 kg. Saya mencoba makan sehat dengan berkonsultasi dengan ahli diet saya, tetapi mimpi buruk saya adalah ngemil di malam hari. Maka saya tidak dapat sepenuhnya mengontrol keinginan untuk makan apapun. Bahkan sulit untuk mengatakan apakah itu kelaparan. Mungkin ini cara saya makan stres?
Halo! Sangat mungkin. Tapi itu hanya salah satu idenya. Mungkin diet Anda tidak tepat untuk Anda dan Anda melewatkan sesuatu, dan tubuh Anda memanggilnya, tidak memberi Anda ketenangan pikiran? Atau mungkin Anda memiliki kebiasaan buruk, dan Anda tidak akan berbuat banyak dengan kebiasaan hanya mengembangkan pola makan baru. Anda harus berkonsultasi dengan psikolog yang akan mempelajari cara Anda berfungsi, jadwal harian, dan mencoba menemukan metode yang tepat untuk mengatasi kesulitan. Saya akan menyarankan Anda untuk mencari seorang spesialis yang bekerja dalam pendekatan kognitif-perilaku dan kebiasaan baru Anda akan menjadi fakta seiring waktu.
Ingatlah bahwa jawaban ahli kami informatif dan tidak akan menggantikan kunjungan ke dokter.
Tatiana Ostaszewska-MosakDia adalah seorang psikolog kesehatan klinis.
Dia lulus dari Fakultas Psikologi di Universitas Warsawa.
Dia selalu tertarik pada masalah stres dan dampaknya pada fungsi manusia.
Dia menggunakan pengetahuan dan pengalamannya di psycholog.com.pl dan di Fertimedica Fertility Center.
Dia menyelesaikan kursus kedokteran integratif dengan profesor terkenal dunia Emma Gonikman.
